我经常上夜班。喝什么茶可以提神？大神们，救命

凉茶帮助我提神。茶一直被认为是提神的首选。或许你仅限于简单的绿茶、红茶或者普通茶。其实很多时尚美味的凉茶也是我们提神醒脑的好伴侣。薄荷茶喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式，最近被美国健身杂志推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。1冰糖薄荷茶材料:薄荷叶5-10块冰糖或蜂蜜和果汁。制作方法:将刚买的薄荷叶用冷水洗净后放入茶杯中，加入200ml热水，加盖15-20min，直至药香散去。天气凉爽时，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。功效:根据最近的研究报告，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。在电脑前工作的上班族，心情低落的时候应该喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑，缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能保持牙齿和脸颊上的香味，还能消除牙龈的肿痛。2玫瑰薄荷茶材料:玫瑰干花蕾4-5朵，薄荷少量(三钱足够)制作方法:将干玫瑰和薄荷一起放入杯中，加盖10-15分钟，茶凉了提神效果会更好。功效:春季人的情绪容易出现波动，玫瑰花往往深受办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷能驱走疲劳，使人焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味又能冲淡薄荷的苦味，一举两得。3薄荷菊花茶材料:薄荷3钱菊花2钱制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟。功效:菊花清热解毒，缓解疲劳，配合薄荷饮用效果更佳。◆菊花人参茶材料:干菊花花蕾4-5朵，人参2-4根。制作方法:将人参剁成小块，放入菊花花蕾中，用热水盖好，浸泡约10-15分钟。功效:人参含有皂甙和维生素，对人的神经系统有很好的调节作用，能提高人的免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，有清火明目的作用，两者都有提神醒脑的作用。但高血压患者不宜使用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同食。◆薰衣草柠檬茶材料:5-6片柠檬片或干薰衣草花蕾的柠檬汁。制作方法:将晒干的薰衣草花蕾和柠檬片一起放入茶杯中，加入开水，加盖5-10分钟。如果搭配柠檬汁，待茶淡绿色凉透后再加入。功效:薰衣草的香气受到广大女性的喜爱，自古以来就有滋补、缓解压力、消除疲劳的作用。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人神清气爽，但孕妇不宜喝含柠檬的茶。

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