脖子疼怎么办？我能做什么来拯救可怜的脖子？
一、脖子疼怎么办？垫起监视器，平视工作。
白领在日常工作中应尽量避免长时间以同一姿势伏案工作。最重要的是保持以下姿势，以最大限度地减少颈部的压力:放松颈部和肩部，向后伸展肩部，直视前方或微微后仰，避免低着头工作。这就需要你把显示器垫起来，用书，或者买个显示器支架放在宝贝上。工作期间可以起来喝点水，上厕所，吃点水果休息一下，都会起到消除疲劳，有益颈椎的作用。
二、脖子疼了怎么办？主动和被动运动都被使用。
积极运动，如扩胸、后移等，每次应持续几分钟，然后释放，重复进行。另外，还可以做回望月亮的动作，回望左、右、后、上，这也是比较简单的锻炼方法，但是要注意动作不要太快太用力。
被动运动是指做肩颈按摩，可以改善颈部的血液循环，排出疲劳代谢产物。但是，请注意，颈部是大脑和身体的纽带，其重要的地理位置决定了脊髓、神经和大血管都要经过这里，所以粗糙和不当的按摩有瘫痪和死亡的风险。建议选择可靠的医疗机构，轻轻适度按摩。
三、脖子疼怎么办？试试中医。
因为西医没有针对性的药物，目前颈椎病都是用中医治疗。颈复康颗粒是应用最广泛的中药之一。该药物是一种治疗颈椎病的特效药，由21种中药组成。羌活能使药物集中在肩颈部，而葛根有缓解肌肉紧张、缓解疼痛的作用。有很多活血的药物，如乳香、没药、红花，还有地龙、土鳖虫等虫类药物，用于驱散体内的风寒，可以治疗颈椎病引起的头晕、落枕、肩背痛、手臂麻木等症状。
这种药的处方被载入日本大学教材，受到颈椎病专家的高度评价。很多使用它的患者对颈复康颗粒非常满意，认为它是治疗颈椎疼痛、僵硬等症状的有效药物，疗效好，安全性高，使用方便。
如果你属于因为“工伤”低头脖子疼的工人家庭，没有其他严重症状，脖子疼怎么办？以上治疗方法都是适合你自己使用的好方法，但如果尝试后效果不好，建议你去正规医院明确诊断，并根据医嘱采取更激进的治疗方法，如手术、针灸等。