怎样才能彻底去湿气？

现在越来越多的人开始注重养生。体内水分过多会让我们生病，皮肤看起来不好，还会出现脱发、口气等问题。要祛除湿气，要多做体育锻炼，每天晒太阳，同时要多吃食物祛除湿气，然后多做养生，比如刮痧艾灸，贴一些三伏贴等等。

多吃祛湿食物，红豆薏米粥，喝红豆薏米茶。我们体内的湿度太高，身体就会不健康，每天都会想睡觉，同时眼睛会肿，掉头发也大。有些朋友看起来特别胖，其实这是虚胖，是体内水分过多造成的。这种情况下要多吃红豆薏米粥。红豆和大麦是极好的祛湿食物，这种食物一定要吃一段时间才会有效果。早餐吃一点粥和咸菜，是强身健体的好方法。白天可以喝一点红豆大麦茶，是祛湿的好茶。

睡觉前你必须试着泡脚。效果很好。用温水泡脚会打通你体内的血管，你体内的血管就会通畅，身体里的湿气就会逐渐被排除，对我们的身体健康大有好处。一个湿气太多的人，总会觉得困倦、疲惫、脸上有黑眼圈、斑点，这些都是体内湿气太多造成的。有的人因为湿气太多，口气特别大。所以要坚持每天晚上泡脚，最好加点艾叶和姜片。

贴一些三伏天贴，可以用一些艾灸来刮痧养生。冬天的一些寒气无法在体内排出，会让我们感觉特别不好，虚胖，脱发，每天嗜睡。这个时候可以贴一些夏天的三伏贴，也可以用刮痧或者艾灸疗法打通体内的穴位，让身体通畅，湿气也会慢慢排出体外。

想要健康，就要彻底告别湿气。这些方法大家一定要记住。每种方法的使用都需要持之以恒，每个人都要持之以恒。