姐妹们，为什么我总是从毛毛弄头发！护理怎么才能「浮躁」？
头发干枯是指头发失去水分和油脂，导致头发干枯易断，发尾分叉。长期睡眠不足和疲劳，过度吸烟，以及某些疾病引起的损伤，如贫血和低钾，都会造成头发干燥。干性发质可以通过中药内服、中药外敷、食疗、按摩等方法进行治疗。中药内服:选取肉苁蓉、菟丝子、生地，文火熬成糊状，制成大如蒲桃的药丸。每日两次，每次30~50粒，饭前用温酒或盐水送服。或者，桂皮、旱莲草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸，如悬铃木，每日两次，每次30粒，用生理盐水冲服。中药外敷:半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等。加水煎煮，用汤剂冲服。也可以喷一些啤酒作为定型液，可以让头发清新健康亮丽。不用担心酒精的味道，很快就会挥发掉。食疗:用菠菜、鲜虾、羊肾等炒。这些菜含有优质的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、烟酸，具有补血、润肤、护发的作用。
把有问题的头发放到嘴里。
想从根本上给头发最贴心的呵护，最好的方法是什么？以下食物是问题的根源。如果你能耐心了解它们所含的营养，并愿意用补充食物的方式，当然重要的是坚持下去，补充头发的问题才能从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由:猴头菇是一种优质的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素，营养价值很高。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用有益健康。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长。
牛奶猴头菇
配料:猴头菇，纯牛奶。
调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法:1。猴头菇洗净，切成大块，用开水焯一下备用；2.锅内放入适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味，加入猴头菇，煮沸勾芡，即可食用。
鲤鱼
推荐理由:鲤鱼的肉质非常鲜嫩，不仅吃起来很好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又营养的优质食品。吃鲤鱼有开胃健脾、利尿消肿、安胎通乳的功效。鲤鱼还有滋补作用，对保持头发乌黑光亮有一定作用。
新西兰生鱼
配料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、红辣椒、糖蒜。
调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法:1。将新鲜鲤鱼切片，整齐的放入盘中；2.将去皮的鲤鱼皮用开水焯一下，捞起，切成片。加入西芹丝、红辣椒丝、香菜末和芝麻，拌匀。用盐和鸡精调味后，装盘作为生鱼配菜。3.将葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红辣椒、糖蒜切成生鱼，再用花生碎、香油、鲜味汁调味。
荠菜
推荐理由:荠菜是一种味道鲜美、香味浓郁、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素，这些营养素都是人体必需的物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白非常有益。
荠菜
配料:荠菜、面粉。
调料:盐、鸡精、酵母。
做法:1、荠菜洗净，用开水焯一下，捞起切成粉，加盐和鸡精拌成馅；2.将面粉抹上酵母，将大小适中的面团擀成皮，用荠菜馅包好，做成菜包，笼蒸。
黑芝麻
推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分，尤其是油脂含量高，能有效滋润皮肤，滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
裕华汤团
配料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料:糖。
做法:1。炒黑芝麻，磨成粉，加适量水和糖做成汤圆备用。2.汤圆加水和少许可可粉，用黑芝麻包裹，做成汤圆。3.将汤圆放入锅中煮熟，即可食用。
核桃仁
推荐理由:核桃仁脂肪含量高，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等营养成分。经常食用可以使头发乌黑有光泽。这在古籍中也有记载，说核桃仁能“疏通经络，乌发”，可见核桃仁的美发作用名不虚传。
琥珀色糖衣核桃仁
配料:核桃仁、芝麻。
调料:糖，色拉油。
做法:1，将核桃仁放入七成热的油锅中炸至金黄色，捞起待用；2.炒锅里放入适量的糖和水，小火煮开，倒入核桃翻炒几下。关火后继续炒核桃仁至凉，撒上芝麻。
海参
推荐理由:海参富含多种营养成分，自古以来就是美味和美容佳品。还含有珍贵的抗衰老物质，具有很好的养血润肤、滋阴补肾的功效。海参中的碘含量很高，可以使头发更黑更润。
鲍鱼汁海参
配料:海参、西兰花、蘑菇。
调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法:1，海参开，和西兰花、香菇一起用开水焯一下；2.在砂锅中加入适量鲍鱼汁和高汤，用盐和鸡精调味，熬成浓汁，加入所有原料，小火炖30分钟左右。
头发干燥的原因有很多。
首先，头发干燥与人体内脏的功能密切相关。人体气血不足，五脏六腑功能失调，会使头发失去滋养，导致头发干枯；
营养不良，营养不良，如维生素A缺乏和蛋白质缺乏；
遗传因素；
空气污染侵权；
阳光，阳光中紫外线的危害；化学伤害，如染发、烫发、热吹风机等。；
长期睡眠不足，容易疲劳；
吸烟过多；
某些疾病引起的损伤，如贫血和低钾。
干性发质可以通过中药内服、中药外敷、食疗、按摩等方法进行治疗。
选取肉苁蓉、菟丝子、地黄内服，文火熬成糊状，制成大如蒲桃的药丸。每日两次，每次30 ~ 50粒，饭前送服，用温酒或盐水送服。或者，桂皮、旱莲草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸，如悬铃木，每日两次，每次30粒，用生理盐水送服。
半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等。选用外敷药，水煎服，水煎服。
用菠菜、鲜虾、羊肾等炒菜进行食疗。这些菜肴含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、烟酸等优质营养成分，具有补血、润肤、护发的作用。
按摩是指梳理头发:双手手指微曲，指尖从前发际线通过头顶向后发际线推动。重复操作20 ~ 40次。按压头皮:双手手指自然张开，从前额开始，沿着头部中间按压头皮至枕后发际线，再按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按压2 ~ 3分钟。拉毛:双手抓住头发，轻轻用力向上拉，直到头发全部拉完1次，持续2 ~ 3分钟。干洗头发:用两根手指摩擦整个头部的头发，如洗头，大约2 ~ 3分钟。拍打头皮:双手十指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1 ~ 2分钟。以上按摩方法每天早晚各做1次，长期坚持可以预防白发、脱发、头发干枯、发黄等。
防止头发干燥
注意合理的饮食和营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。
少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。
不要经常烫发，一年最多两次。头发状态不好的时候，不能烫发，也不能染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果用的话，吹的温度尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪开叉的发梢1次，每天用梳子将头发梳理整齐，让油脂均匀分布在整个头发上。
不用塑料窗帘？为什么要剪窗帘？你怎么了？为什么不撕α 13？哎？种起来还别扭吗？图丁？
头发干燥的原因有很多。
首先，头发干燥与人体内脏的功能密切相关。人体气血不足，五脏六腑功能失调，会使头发失去滋养，导致头发干枯；
营养不良，营养不良，如维生素A缺乏和蛋白质缺乏；
遗传因素；
空气污染侵权；
阳光，阳光中紫外线的危害；化学伤害，如染发、烫发、热吹风机等。；
长期睡眠不足，容易疲劳；
吸烟过多；
某些疾病引起的损伤，如贫血和低钾。
干性发质可以通过中药内服、中药外敷、食疗、按摩等方法进行治疗。
选取肉苁蓉、菟丝子、地黄内服，文火熬成糊状，制成大如蒲桃的药丸。每日两次，每次30 ~ 50粒，饭前送服，用温酒或盐水送服。或者，桂皮、旱莲草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸，如悬铃木，每日两次，每次30粒，用生理盐水送服。
半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等。选用外敷药，水煎服，水煎服。
用菠菜、鲜虾、羊肾等炒菜进行食疗。这些菜肴含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、烟酸等优质营养成分，具有补血、润肤、护发的作用。
按摩是指梳理头发:双手手指微曲，指尖从前发际线通过头顶向后发际线推动。重复操作20 ~ 40次。按压头皮:双手手指自然张开，从前额开始，沿着头部中间按压头皮至枕后发际线，再按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按压2 ~ 3分钟。拉毛:双手抓住头发，轻轻用力向上拉，直到头发全部拉完1次，持续2 ~ 3分钟。干洗头发:用两根手指摩擦整个头部的头发，如洗头，大约2 ~ 3分钟。拍打头皮:双手十指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1 ~ 2分钟。以上按摩方法每天早晚各做1次，长期坚持可以预防白发、脱发、头发干枯、发黄等。
防止头发干燥
注意合理的饮食和营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。
少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。
不要经常烫发，一年最多两次。头发状态不好的时候，不能烫发，也不能染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果用的话，吹的温度尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪开叉的发梢1次，每天用梳子将头发梳理整齐，让油脂均匀分布在整个头发上。
不要用塑料梳子，用木梳或骨梳。夏天注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
多吃点甘果。
以下是防止头发干燥的方法，供大家参考。
注意合理的饮食和营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。
少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。
不要经常烫发，一年最多两次。头发状态不好的时候，不能烫发，也不能染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果用的话，吹的温度尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪开叉的发梢1次，每天用梳子将头发梳理整齐，让油脂均匀分布在整个头发上。
不要用塑料梳子，用木梳或骨梳。夏天注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
头发护理:
头发是人的第二张脸。仅仅停留在护肤上，美丽只是完成了一半。好皮肤好头发才好看。
说到护发，中年朋友要照顾好日常生活。
我应该如何保养我的头发？
最简单的。。没错。你通常洗完头发后。。用啤酒再洗一遍。15分钟后洗啤酒。。啤酒有恢复头发亮哲的作用。。不要尝试。
专家一致认为，除了遗传因素，头发干枯是长期缺乏护理和化学物质残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌变化以及饮食的平衡也会对发质产生或多或少的影响。选择一款配方特别温和，不含或只含少量洗洁精，但能有效补水的洗发水是非常重要的。洗头不需要太频繁，两天一次最好。当然，别忘了用护发素。为了防止头发中的水分流失，你应该尽量避免使用吹风机和其他电动卷发器。如果一定要用，最好提前在头发上涂一层护发产品。在饮食方面，多吃新鲜水果和蔬菜无疑对身体有好处。健康人的头发有足够的营养被摄取，自然柔软光亮。
首先要根据自己的发质来选择洗发水。对于干性或中性发质，应选择保湿型洗发水；油性发质要选择清爽的调理洗发水；如果有头皮屑，可以选择去屑调理洗发水。
其次，选择适合自己头发的护发素。一般可以选择柔软滋润的护发素，头皮屑多的朋友可以选择去屑。
护发素。
第三，要按照正确的方法和步骤护理头发。
另外，饮食上要摄入足够的蛋白质，少吃辛辣油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不在
暴露在强烈的阳光下；不要过度劳累，要有充足的睡眠。最重要的是不要用劣质的洗发水和护发产品。
橄榄油~方便有效~屈臣氏有卖。
1，一般护发很简单，梳头前在梳子上滴三四滴橄榄油就行，不会让头发油腻。
2.此外，洗完头发后，像护发素一样擦干头发，然后均匀地在头发上涂上橄榄油，再用热毛巾包裹10分钟，让头发变得有光泽，柔顺。
3.在护发素中加入几滴橄榄油，可以让头发得到深层护理。泡浴缸的时候，把调理好的护发素顺顺的梳进头发里，然后就不管了。浴缸里的蒸汽有助于护发素渗透。