喝什么茶可以应对熬夜？

2.红茶可以提神醒脑，缓解疲劳。

3.半发酵乌龙茶有很好的提神效果。

喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式。

冰糖薄荷茶:

制作方法:选用5-10片薄荷叶作为冰糖或蜂蜜、果汁。将薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加入200毫升热水，加盖15-20分钟，凉了可以根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。

功效:能刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。可以缓解上班族的压力，提神醒脑。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能保持牙齿和脸颊上的香味，还能消除牙龈的肿痛。

此外，薄荷菊花茶可以清热解毒，缓解疲劳，如果与具有提神作用的薄荷一起饮用，效果会更好。制作方法:选择薄荷3元，菊花2元，将菊花和薄荷放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟。

除了喝茶，还可以采取以下两种方法:

清爽香包:

简单推荐:取冰片、樟脑各3克，高良姜15克，肉桂30克，将这四种中药混合捣碎，将制作香囊的布缝成小袋，放入配好的药中。一段时间后，如果香囊内的气味可能减弱，提神效果也会下降，此时就要更换了。

功效:香囊能提神的原理是香囊中中药特有的香气作用于大脑或鼻粘膜，从而调节神经系统，使人精神焕发。据研究，香囊中的药物散发出的芳香气味可以刺激鼻粘膜，增加鼻粘膜上分泌抗体的免疫球蛋白A(SlgA)的含量。其含量的增加使病毒难以在鼻粘膜和呼吸道粘膜上存活，从而大大降低了人们感冒的几率。

中医的自我按摩:

1按摩头部和太阳穴

按摩方法:用四个手指一起按摩上下眼睑，然后将手指从眼角移到太阳穴，按摩几分钟。按摩时，最好情绪稳定，挺胸收腹，才能达到一定的效果。

功效:我们熟悉的寺庙。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵的三分之一左右。用手摸最凹陷的部分是太阳穴。经常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环，缓解疲劳，而且操作非常简单，适合随时做。

按摩脚底涌泉穴

按摩方法:首先要正确选穴。涌泉穴就是我们常说的足心，在我们的脚底，第二跖骨间隙的中点。相当于手掌前1/3和中1/3的交界处。按摩时间最好在每晚睡前。按摩方法包括指压、揉搓等。，每次50-100次左右，主要是脚发热。

功效:此穴是足少阴肾经的起点。肾主藏精，具有吸收、贮藏和封闭精气的生理功能，掌管人体的生长、发育和生殖。按摩涌泉穴，通过经络的传导，可以使肾脏有很好的作用，调节内分泌和植物神经系统，提神醒脑。