如何呼吸新鲜空气

让这些6点气息越来越清新~

1，保持口腔清洁

这要通过早晚正确刷牙、饭后用牙线剔牙、正确刷牙来达到降低口腔内口臭气体浓度的目的。

让这些6点气息越来越清新~

2、管好自己的嘴巴，戒烟戒酒。

避免刺激性和重味的食物(如大蒜、韭菜、臭豆腐)，少吃不易消化和油腻(高蛋白高脂肪工厂)的食物和腊肉制品。

让这些6点气息越来越清新~

3.用漱口水漱口

使用含有抗菌成分的漱口水可以抑制或杀死产生异味的细菌。但是这种漱口水一定要在医生的指导下选择。如果不能长期使用，每次含漱口水10~15 ml，闭上嘴唇，通过鼓腮、动舌的方式让漱口水到达口腔的每一个部位，最后碰到喉咙后向后仰吐出。总停留时间为30~60秒。

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4.多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的唾液，喝水对口腔也有冲洗作用。也可以喝点茶，因为茶多酚可以抑制致臭菌的生长和产臭能力，口臭的味道会被茶香冲淡。

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5.口香糖

嚼无糖口香糖或含木糖醇的无糖薄荷糖，可以刺激唾液分泌，防止牙菌斑形成，从而保持口气清新。一般建议饭后嚼口香糖不超过15分钟。

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6.喝茶有口臭。

成分:陈皮、薄荷、茯苓、桑叶、山楂、麦芽、藿香、甘草、百合、栀子、丁香、罗汉果、决明子、蒲公英、金银花。