产后3天频繁宫缩正常吗？产后3天应该吃什么？
产后3天频繁宫缩正常吗？有这种情况的妈妈不用太紧张，这其实是正常现象。因为怀宝宝使妈妈的子宫逐渐变大，宝宝出生后，子宫需要逐渐收缩和恢复，这期间有一些疼痛是正常的。而如果是二胎，痛苦可能会更强烈。
子宫的收缩称为宫缩。孕妇产后的疼痛主要来源于子宫收缩带来的疼痛。宫缩痛贯穿整个分娩过程和产后一个月。宫缩痛主要在小腹及两股内侧或腰骶部，与经痛相似，但比经痛强。此时采取适当的姿势，在放松的状态下深呼吸，可以缓解疼痛。
我们需要做的是稳定心态，平时不要做太多工作，优先休息，慢慢恢复。另外，注意保暖。如果感冒了，可能会加重疼痛，所以不要吃生冷的食物。如果实在是腹痛难忍，可以考虑用热毛巾敷在小腹和腰部，帮助缓解疼痛。如果这样还是不舒服，应该去医院检查。一般会开一些中药缓解疼痛。但是，遵医嘱是很自然的。妈妈们要做的就是保证自己良好的心态和规律的作息，相信很快就会恢复的。
产后3天内吃什么？第一天:半流质食物。
产后，3个小时后，保证新妈妈没有不适，就可以吃东西了，一般是在产房安顿好之后。
第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤，产后需要尽快排尿。红糖水有补铁、利尿、排恶露的作用；蔬菜汤可以补充体液，促进泌乳。孙姐姐通常用西兰花、大白菜、紫甘蓝煮汤。有一个原理，蔬菜颜色越深，营养越丰富。可以自由搭配三四种蔬菜烹饪，但不建议使用苦瓜、丝瓜等凉性蔬菜。之后可以吃软烂小米粥，米粥，软烂面等等。
第二天:柔软易消化的食物
第二天可以吃面，肉粥，软饭，馄饨等等。排便后，新妈妈可以吃很多东西，也可以吃水果，比如苹果、橘子、柚子、葡萄等。建议不要吃生冷的食物，吃之前用温水泡一下，或者榨汁。
第三天:正常饮食
分娩第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这个时候可以正常进食，但是要记住，食物要松软易消化，要清淡咸，但是不能没有盐。
新妈妈要注意少吃多餐。他们可以安排一天六顿，在三顿主餐之间安排水果、糖水、零食，做到三点有三餐。发酵红糖鸡蛋可以促进产妇身体的恢复，帮助新妈妈吃一些。