补肾益气有什么效果？

吃的东西对补肾益气有很好的作用。肾脏是我们人体中非常重要的器官，决定了人体的代谢功能。多吃补肾的食物，有利于预防肾虚、肾气不足。大家分享一下吃什么对补肾益气效果好？跟我一起去看看吧。

吃什么补肾益气？1土豆。

(土豆、洋芋、山药蛋)味甘，性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。

甘薯

(红薯，地瓜，地瓜)味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

香蕈

甜平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。

山药

味甘，性平，归脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。

枣(枣)

味甘，性温，入脾胃经。功能:健脾和胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少体瘦，疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。鸡肉味甘，性温，入脾胃经。功能:补中焦，填精补髓。适用于脾胃虚弱，神疲乏力，食欲不振，慢性腹泻。忌实证、热证、疮疹、痤疮后进食。

吃什么补肾？七种食物帮助男人补肾。

1，蜂蜜用于男性肾虚。

蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。

2、巧克力对男性肾虚。

巧克力不仅仅是一种快乐的食物。营养学家认为，巧克力中含有的成分可以稳定神经，有助于打开感官，使人更加期待性爱。

在西方国家，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性欲的营养食品，尤其是在西班牙，几代人都将其视为激发性欲的药物。因此，在弥撒前，教堂里严禁吃巧克力。但却是情人节能让恋人“性福”的最好礼物。

3、男性肾虚进补韭菜

又名杨洋草、杨洋草、长生韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精的辅助食疗产品，对男性勃起功能障碍、早泄有很好的疗效。

4.男性肾虚鸡蛋及食补

鸡蛋是性爱后恢复活力的最佳“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白质，是性爱必不可少的营养素。

可以增强活力，消除亲密后的疲劳。而且在体内还可以转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力。

5、男性肾虚进补大葱

洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱营养丰富，能激发性欲。研究表明，洋葱中的酶和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。

6.男性肾虚的海鲜。

鱼、虾、贝类、海藻类食物。在古罗马时代，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。

科学研究证明，海鲜中含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。

一般来说，缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍。

而女性在性交时会出现体重减轻、阴道分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。但碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能障碍、性欲下降。

7、男性肾虚滋补坚果

性学家发现，在一些经常吃瓜子的族群中，很少有前列腺疾病。这是因为瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子等也有助于增强性功能。