高中生可以吃西洋参吗？高中生吃西洋参的好处

大部分高中生15~18岁，生长发育基本完成。适量服用西洋参不会引起身体不适。西洋参性凉味甘，有益气养阴、清热生津的功效。比如高中生出现气阴两虚、肺虚久咳、虚热乏力、口干咽燥等症状。适量服用西洋参还可以调理身体。

2高中生吃西洋参的好处增强免疫力。西洋参含有氨基酸、挥发油、多糖、人参皂苷等成分。人参皂苷具有抗氧化作用，还能清除自由基，能促进骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等。，并具有提高机体免疫力的作用。

提高记忆力西洋参可以增强中枢神经系统的功能，提高记忆力。高中生学习压力大，学习任务重，记忆力会影响学习效率。所以对于高中生来说，提高记忆力是非常重要的。除了保证充足的睡眠，他们还可以服用西洋参来提高记忆力。

缓解疲劳高中生课业繁重，每天都面临着高压力的学习。如果身体一直处于疲劳状态，学习效率会大大降低。西洋参可以缓解疲劳，有效改善高中生疲劳乏力的状态。

中医认为西洋参有固精安神的作用。现代研究表明，西洋参具有镇静作用，能改善睡眠，缓解失眠多梦等症状。高中生因为学习压力大，经常失眠。服用西洋参可以有效改善睡眠。

3高中生如何吃西洋参炖鸡食材？

鸡腿4只，西洋参20克，枸杞20克，红枣6枚。

工作方法

1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞、大枣放入半壶水中煮沸10分钟，再将药汁煮沸。

2.鸡腿洗干净放另一个锅里，然后倒入中药汤。中药汤一定不能过料。

3.将鸡汤锅放入电饭煲，按下开关开始炖。

4.烹饪前加一点盐调味。

西洋参瘦肉粥材料

西洋参8克，瘦肉150克，白米70克。

工作方法

1.西洋参洗净切片，瘦肉洗净切片备用；

2.砂锅加水烧开，再放入洗净的白米；

3.第二次烧开后，把西洋参和瘦肉的切片放进去，烧开后小火炖一个小时左右。食用前调味。

4高中生吃西洋参要注意1。盲目服用西洋参是不可取的。虽然可以提高记忆力，缓解疲劳，但是西洋参是一味药材，不是所有人都能服用的。高中生要在医生的指导下服用，避免出现“药不对症”的情况。

2.西洋参不宜过量服用。虽然是滋补药材，但含有大量有效成分。过量使用可能引起身体不适，西洋参性寒。长期过量使用可能会对脾胃造成伤害。

3.不宜喝浓茶。西洋参不能和浓茶一起喝，因为浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸有吸附作用，会影响西洋参的药效。

4.不宜吃白萝卜。白萝卜有行气的作用，西洋参是补气的药材。这两种药是矛盾的，不适合一起吃。