如何预防动脉粥样硬化？

动脉硬化是人体动脉的一种非炎症性疾病。动脉壁增厚、硬化、失去弹性、管腔狭窄是退行性和增生性疾病，都属于动脉硬化疾病。动脉粥样硬化是动脉粥样硬化最常见的疾病，动脉粥样硬化是心肌梗死和脑梗死的主要原因。想知道如何预防动脉粥样硬化？了解动脉粥样硬化的原因就足够了。今天就给大家介绍一下。

导致动脉粥样硬化的三个主要因素

高血压:高血压增加了血流对血管的冲击，容易损伤血管内壁的细胞，这是高血压最大的危害。当血管内壁细胞受损时，血管表面变得凹凸不平，使血脂容易沉积，导致动脉硬化和狭窄。高血压长期不干预和控制，心肌梗死的概率增加3~4倍！高脂血症:血液中的高胆固醇和低密度脂蛋白沉积在血管上形成斑块，导致动脉硬化和管腔狭窄；吸烟:吸烟有害心血管健康。尼古丁、一氧化碳等。能破坏血管内壁，造成血管内壁粗糙。粗糙的表面就像满是石头的河底，一定会留存更多的脂质，造成动脉硬化。吸烟对心血管的影响还包括:引起冠状动脉痉挛，血流量减少；

导致动脉粥样硬化的其他因素

糖尿病:糖尿病会引起脂蛋白代谢异常，血液中运输的脂蛋白变性，更多的沉积在血管壁上形成斑块，导致动脉硬化和狭窄；肥胖:肥胖者血脂偏高的概率比正常人高很多，对心脏的负担也比正常人大。因此，肥胖者患动脉粥样硬化的风险更大；长期缺乏运动:运动可以使体内高密度脂蛋白(这是一种好的蛋白质)增加，低密度脂蛋白(这是一种坏的蛋清)减少，有利于血脂的控制，同时还会使血管加强，增强血管壁的弹性，减少动脉粥样硬化的形成。长期缺乏运动的人更容易出现动脉粥样硬化问题；压力过大:压力会增加人体肾上腺素的分泌，肾上腺素会使血压和血流量增加，容易损伤血管内壁，导致血脂沉积和动脉硬化；家族遗传:某些患者，如家族性高胆固醇血症患者，早期易患动脉粥样硬化，这是由某些基因和家族遗传引起的。