牙齿保健小贴士
众所周知，拥有一口健康的牙齿是非常重要的。健康的牙齿可以让你吃任何东西都很顺畅。所以人们需要好好保护自己的牙齿。那么你知道有什么保护牙齿的方法吗？这里有一些牙齿护理的小技巧！
牙齿护理妙招1 1，饭后刷牙。
饭后立即刷牙确实能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医生表示，饭后立即刷牙会使牙齿过敏的发生率增加15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，牙齿上的珐琅质在刚吃完东西后会变软，尤其是吃了水果、奶制品等酸性食物后。此时刷牙会使牙釉质逐渐变薄，久而久之，牙齿就会又酸又肿。
2.浓茶比漱口水好
漱口水可以去除口腔细菌，净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水更好喝！茶叶中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还可以将牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改善釉质结构，大大加强牙齿的耐酸能力！日本医学专家还发现，茶叶中的单宁酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强烈抵抗口腔中可能存在的致癌物质。
3，牙贴用的少，牙齿不疼。
大多数美白牙贴都含有尿素、双氧水等成分。加拿大牙科协会的最新调查显示，长期使用牙贴后，牙齿过敏会增加25%，口腔软组织和牙龈也会受到刺激。喝凉水伤根吗？可能是美白牙膏的原因吧！
健康的牙齿是女性自信的源泉。如何保护牙齿，帮助牙齿美白抗衰老？其实是有妙招的。记住饭后不要马上刷牙。可以用浓茶代替漱口水，天然健康。关系再好，记得不要和别人用牙刷；为了牙齿健康，多吃补钙。
4.再爱他，也不要和他用牙膏。
你和男朋友一起用牙膏吗？据调查，现在80%以上的女性和男朋友一起使用一管牙膏，但韩国口腔医生表示，每个人的口腔中都隐藏着许多细菌，无论你多么仔细地刷牙，都无法完全刷掉细菌，尤其是细菌会附着在牙刷的刷毛之间。如果你和你男朋友* * *用一管牙膏，他们口中的细菌会通过牙刷聚集在牙膏的喷嘴处，大大增加了细菌传播的概率。所以牙膏和牙刷共用同样重要！
5、经期不吃凉的，牙齿洁白，嘴唇不红。
还在为每个月根本没有痛经而沾沾自喜？先收起你的喜悦，仔细想想你在经期有没有口腔溃疡。中医专家研究发现，30%以上的牙病与女性忽视经期保养有关。月经期间，气血水平低下。如果此时大量吃冷饮，免疫力会大大降低，会出现血虚的暂时性口腔溃疡，如嘴唇轻微红肿、牙龈肿胀等。虽然溃疡会在月经过后自动消失，但是随着时间的推移，牙龈炎自然会找上你！
牙齿健康妙招2 1、醋漱口:准备一小杯醋，然后用醋漱口。当与牙齿完全接触后，需要停留两分钟再伸出来，然后拿出牙刷刷牙，这样牙齿会变得很白。用醋刷牙会对牙齿造成一定的伤害，也会对牙龈造成刺激。偶尔还能保住牙齿。
2、小苏打刷牙:小苏打可以起到美白和清洁的作用。准备适量的小苏打，加入少许盐和水拌匀，尽量不要太稀，或者直接涂在牙齿上。然后用干净的布或牙刷蘸少量苏打水轻轻刷牙。这个方法可以让你的牙齿洁白健康。
3、多吃奶酪:很多人喜欢吃奶酪，对牙齿的保护也会有一定的好处。经常喝红酒会改变牙齿的颜色。改变这种情况的方法就是在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中的钙可以保护牙齿，避免喝红酒时给牙齿上色。
4、多吃青苹果:青苹果可以防止牙齿变黄，最好吃完后及时刷牙。据了解。青苹果含糖量低，可以在饭后临时使用，可以达到刷牙的最终效果，因为青苹果含有丰富的纤维素和适量的果酸，有利于去除污垢，使牙齿变白。
5、牙膏蘸柠檬汁刷牙:每次刷牙时，可用牙刷或纱布、棉花等。占据一点柠檬汁。柠檬有很强的清洁作用，可以美白牙齿，VC可以坚固牙齿。陈皮晒干磨成粉和牙膏混合刷牙，牙齿很快就变白了。
6、多吃含高维C的热带水果:缺乏维生素C会使牙龈变得异常脆弱，还容易出现相关的口腔疾病，如牙龈肿胀出血、牙齿松动脱落等。据相关报道，热带水果含有较高含量的维生素C，可维持牙龈健康。
7.光固化覆盖:这是利用光敏固化技术，在牙齿表面覆盖一层烤瓷树脂。是一次性治疗，可持续数年以上，对重度四环素牙、氟斑牙暗斑牙、各种牙釉质发育不良引起的牙齿变色有一定疗效。
8.使用护齿胶:在美白牙齿之前，可以在家里使用护齿胶保护牙齿。对冷热食物敏感的牙齿，可以使用含硝酸钾的护牙胶。这种保护胶可以填补牙齿表面的空洞，从而改善牙齿的敏感问题。
9.无糖木糖醇口香糖:木糖醇是一种天然甜味剂。可以预防牙菌斑，平衡口腔内酸碱度，促进唾液分泌。唾液是天然的口腔清洁剂，可以清洁口腔的缝隙，但也会滋生细菌。想美白牙齿，每天按时刷牙，饭后吃无糖木糖醇口香糖。
10，冷光美白:通过特殊冷光照射的方法，达到一次性冷光美白效果，无刺激，无副作用，效果可持续两年以上。适用于外源性色素牙和轻度四环素牙引起的药物性变色牙。虽然效果还可以，但是会让你在操作的时候感觉不舒服。
只要大家都能按照上面的方法去做，牙齿不仅不会生病，还会显得洁白如玉，强健健康。如果家里有宝宝，要教会他及时刷牙漱口，少给孩子吃零食。这将有利于孩子未来的成长和发展。保护他的牙齿可以延长他的寿命。他牙齿的健康需要更多的关注，每个人都需要注意他牙齿的保养。