成年人吃什么食物补钙好？

专业回答:一般情况下，饮食不是特别挑食，钙的吸收对人体来说是足够的。

如果你是一个挑食的人，有缺钙的情况，那么无论你补多少，效果都不大。那么就需要调理脾胃，增强吸收功能的协同作用，缺钙的问题就可以解决了。

健脾和胃的中药主要有人参、白术、大枣(或大枣)、甘草。

如果挑食，可以吃一些中药标准大小的钙片。