燥热体质如何调理

调节方法:

1，饮食:吃瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘润之品；少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽、油炸烧烤等温燥之品。

2、药膳:推荐五种果汁饮料，取适量梨汁、菱角汁、桑葚汁、麦冬汁、莲藕汁，均匀冷却；蜂蜜蒸百合，120g百合和30g蜂蜜混合均匀，蒸至软身，有时含数片，吞咽咀嚼。

3.运动与起居:这类人日常生活要有规律，生活环境要安静，避免剧烈运动或高温酷暑作业，不蒸桑拿，适合有氧运动。

4、阴虚体质需要休息。养阴首先要睡好。晚上早点休息，让身体自然放松，睡眠是最好的养五脏之阴的方法。阴虚的人要少运动，学会休息，比如冥想、瑜伽、深呼吸，每天十分钟到半小时。

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参考资料:

/Health . People . com . cn/n 1/2018/0610/c 14739-30047945 . html " target = " _ blank " title = "仅在选择一个链接时有效" &人民健康网-阴虚体质，先学会休息睡好觉？不适合桑拿