女人吃什么补血补气？有脾、胃、气

补气补血汤:黄芪红枣牛肉汤

配料:花生、黄芪、红枣、莲子、香菇、牛肉。

练习:

(1)将牛肉切块，用姜和料酒焯水后放入砂锅。

(2)小蘑菇洗净后，充分浸泡，放入砂锅中。

(3)将黄芪、莲子洗净后，放入砂锅中，倒入足够的水烧开，然后转小火1小时。

(4)加入花生和红枣，煮半小时后关火。

(5)烹饪前根据个人需要加盐调味，撒上葱花装饰。

补气补血汤:四君子汤

材料:党参、白术、茯苓、甘草、块根。

练习:

(1)将所有材料清洗干净，用水浸泡备用，党参切成小块。

(2)将骨头切块放入砂锅中，再加入人参、白术、甘草、茯苓，加足量水煮沸。

(3)转小火煮2-2.5小时，然后关火。

(4)烹饪前根据个人需要加盐调味。

补气补血汤:首乌核桃管骨汤

成分:何首乌。、黑芝麻、核桃、枸杞、香菇、排骨。

练习:

(1)小蘑菇用冷水洗净，何首乌洗净放入砂锅。

(2)将管骨洗净，用开水焯一下，去掉血水和杂质，放入砂锅中，加足水煮沸。

(3)转小火2小时，关火，加入枸杞、核桃、黑芝麻，关火10分钟。