怕冷上火，体质“上热下冷”的人应该怎么做？这篇文章给你建议。
经常有患者向我抱怨怕冷，容易生气。其实这是现代很多人都会遇到的问题:天热天冷的时候，很多朋友都会在这个时候喝凉茶，但是并没有得到有效的缓解。到底什么是上热下冷？这种体质的人一般有哪些表现？怎么调整？跟大家聊一聊，给大家一些靠谱的建议。看完这篇文章，你不妨照着做，帮助你改善亚健康。
如果你经常有以下习惯，那就更要注意了:
长时间熬夜
过度担心。
久坐，很少运动。
夏天贪凉，长时间待在空调里，吃冷饮。
秋冬不暖，还经常吃冷食。
不吃辛辣食物，常吃辛辣刺激性食物。
我们来看看下面这些忽冷忽热的身体表现。你赢了多少？
“发烧”:脸上容易长痘痘、头痛、耳鸣、舌红、长口腔溃疡、失眠、牙痛等。
“下寒”:腹冷、小便长、腹泻、手脚冰凉等。对于女性来说，月经也会受到影响，会出现经期延长、血块、痛经等不适。
从中医的角度来说，之所以上半身热下半身冷，和人体阴阳失衡有一定的关系。阴阳之气升降不均，中焦受阻会有各种不适。说到中焦，就要提到上焦和下焦。所谓“上焦如雾，中焦如露，下焦如渎”，分别起到行气、活血、排浊的作用。如果中间的焦炭被堵住了，上面的火就下不来了，下面的水就不涨了，水火更差，下面越来越热，越来越冷。
但是，这种情况并不是说就是阳虚。如果是阳虚，一般来说，感冒症状比较多，上热下冷的人，只是体内的阳气运行错了地方，用不好。
其实上热下寒导致的上火，并不是实火，而是虚火，所以很多人喝了凉茶后没有效果，有的甚至加重不适。那么，这种体质的人应该如何调理呢？以下是给大家的一些建议:
打通中焦很重要。中道畅通了，体内的气血才能运行顺畅，上面的心火才能下去，下面的肾水才能上去，慢慢达到平衡的状态。如果你想通过中间的焦点，你不妨这样做:
艾灸
可以适当艾灸小腿上的穴位，如三阴交穴、足三里穴。腿部血流正常，经络开通，上面的火才能降下来。这些地方适当艾灸也有利于温补脾胃，脾胃在中焦，也有助于打通中焦。
但是要提醒大家，艾灸是有讲究的，不是什么时候都能做到的。比如很饿或者很饱的时候就不适合艾灸。另外，艾灸也不要太频繁。艾灸后要注意保暖，不要着凉。
也可以泡脚。泡脚有助于降火，疏通经络。泡脚的时候也可以按涌泉穴。上面的火下来了，下面的寒湿也得到了缓解，自然有利于改善上热下寒。但是泡脚的时候也要注意，泡脚时间不能太长，控制在半个小时左右为宜，水温要合适，不能太热也不能太冷。
另外，合理使用中药也是一种调理方法。对于上热下寒体质的人来说，既要清热又要祛寒。在中药的使用上，要根据每个人的实际情况，对症下药。因为即使都是忽冷忽热，每个人身体的冷或热的程度也是不一样的。用什么中药，怎么配，用多少，肯定是因人而异，对症下药才能有效缓解。具体怎么用，可以在自己的主治医生指导下进行，这里我就不一概而论了。
现在是秋天，气温适宜，更适合运动。我也建议你坚持锻炼，注意适量。这样可以促进阳气生发，也有助于驱寒祛湿，促进阴阳平衡，缓解上热下寒。
以上是关于上热下寒的相关介绍。相信大家看过之后对这个有了更多的了解。你身体冷热吗？如果有，就要尽早处理，不要等问题严重了再拖。以上方法不妨试试，希望对大家有所帮助。