晚上醒来，心跳加速，心慌。

自主神经因为不受人的意志支配，所以也叫自主神经。植物神经直接或间接调节内脏器官的功能活动，维持机体内外环境的平衡。一旦功能紊乱，就会导致内脏功能的紊乱。自主神经功能紊乱的主要表现是:呼吸系统可发生呼吸深度和频率的改变；在心血管系统，可表现为阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过速或心动过缓，类似心肌梗死的表现:消化系统可出现胃肠功能和消化液分泌障碍；泌尿系统可出现尿频、尿急、排尿困难，甚至尿失禁或尿潴留；如果症状是阵发性的，可表现为面部潮红、异常出汗、瞳孔散大或缩小、心动过速或心动过缓、流涎、畏寒、腹痛等。与精神兴奋性有关的精神疲劳表现为联想记忆增加、脑力劳动率下降、身体虚弱、乏力、四肢麻痹、麻木、乏力和濒死感；低烧；皮肤划痕征阳性；女性月经不调，男性遗精，阳痿等。其他的仍然会产生性功能障碍和睡眠障碍。植物神经功能紊乱的治疗与调节:(1)谷维素20-50mg常用作调节植物神经功能的药物，一日三次。(2)少量心得安和地西泮用于心悸的对症治疗；多汗可用玉屏风颗粒或牡蛎粉；神经性尿频的中成药缩泉丸或三金片；胃肠功能障碍可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片治疗；睡眠障碍者睡前可服用安定(地西泮)5 mg或尼莫地平10mg；其他可选择地西泮(安定)5 mg，每日2次；阿普唑仑0。25mg，每日3次；艾司唑仑1-2 mg，每日2-3次；异氟沙星0.15g/天，7-30天。(3)渐进式放松训练。这种方法也是治疗失眠的有效心理疗法之一，最早由美国生理学家雅各布·布杭提出并发展。操作方法:患者在安静的环境中取舒适的姿势，根据指令反复进行“收缩-放松”肌肉训练。每次肌肉收缩5-10秒，然后放松30-40秒。训练说明如下:A深呼吸三次，达到完全放松，每次呼吸持续5-7秒。b握紧右臀，从1慢慢数到5。然后迅速张开右手，体验放松的感觉；再次强调手指、手掌、手腕和前臀的紧张和放松。c弯曲右臀，使右臀紧张，放松，再放松，注意放松后的温暖感。重复第二步，换到左手。e重复第三步，换成左臀。每天做1-2次，约20-30分钟，其中睡前做1次。如果患者在治疗过程中仔细观察病情变化，并详细记录，一方面方便与治疗前对比，另一方面可以强化自己，加快治疗进程。(4)尽可能多做一些户外活动。不要一个人在家无聊。如果可能的话，你可以参加一些体育锻炼，比如打高尔夫、打乐康、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。(5)及时的心理疏导。遇到头疼，心情不好的时候，不要憋在心里，要想办法发泄出来。缓解心理压力有两种方法。一种方式是自我说服，自我解放，也就是换个角度思考，可以得出完全新的结论。比如有些东西从这个角度看是不好的，但从另一个角度看，可能是好的。从不同角度思考是一种很好的解脱方式，另一种方式是借助他人“释放”情绪。当你感到压抑的时候，你可以找你的老乡，同学，亲密的朋友来发泄，或者大哭一场来发泄你的心理压抑，这会让你感到放松。作为朋友和亲人，对方不仅会在意你过分的言语，还会给予安慰和劝导。这种方法非常有利于更年期男性的心理保健。(6)生活习惯要有规律。吃饭，睡觉，活动都要科学。饮食规律，不要暴饮暴食；饮酒要适量，不要过量；最好早睡早起，晚上有选择地看电视。不要一坐就是几个小时，直到播音员喊“再见”。在看电视的过程中，我们应该同时坐着或站着。看完电视后要洗脸，防止放射性灰尘粘在脸上。早上不要睡懒觉，尽量早起，多参加一些户外活动。事实表明，规律的生活习惯不仅有助于人们的健康，还有助于培养自己的好心情。研究表明音乐有益健康。音乐疗法有催眠、促进血液循环等作用。根据自己的症状和病情，选择一些古典轻音乐，或者在早上休息的时候，下午写作业累了的时候，或者临睡前(尽量不要用迪斯科等音乐)，听听轻音乐，往往有消除疲劳和紧张，减轻心理压力，娱乐身心的作用。需要提醒的是，听音乐要合理，不能太长，音量不能太大，否则会适得其反。(8)中西医结合治疗植物神经功能紊乱材料:百合30g、玉竹30g、沙参30g、鹌鹑1。加减:气虚乏力者加麦冬20g。方法:将所有材料放入焖锅内炖煮，避免煎干火。适用:2-3人，特别适合秋季食用。

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