益气补血汤的食物有哪些功效？
益气补血汤的功效？
益气补血汤是我国传统的药膳。其主要功能是滋养元气，填精补髓，增强中气，对人体大有裨益。益气补血汤可以改善虚弱患者的体质，尤其适用于长期虚弱的患者、长期患有慢性疾病的患者、卧床不起的患者以及年老体弱的患者。益气补血汤可以用于食疗，对改善他们的身体状况大有裨益。
益气补血汤的食物有哪些？
1，阿胶。阿胶能补血益气，美容养颜，是补气血的上品。
2、黑木耳。黑木耳能滋阴养血、润肺明目，对冠心病、心脑血管疾病患者十分有益。
3.黑豆。黑豆可以补肾养阴，补血明目，防止衰老，增强精力，帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃的运化功能。
4、龙眼肉。龙眼肉对气血两虚、心血不足、心悸失眠有治疗作用。
5、胡萝卜。是补血改善肾虚的好食品，尤其对改善肝血不足引起的视力下降、夜盲症有很好的疗效。
6.猪肝。吃猪肝可以增强肝脏的储血功能。猪肝富含铁和磷，是造血不可缺少的原料。患有血虚证或缺铁性贫血的人，可以多吃猪肝炒菠菜。
7、红枣。大枣历来是女性补气血的一种食物，具有养胃健脾、养血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍、助十二经脉的功效。
7.黑芝麻。黑芝麻对男女都有很好的作用，比如补肾。
补血当归鲫鱼汤怎么做？
材料:鲫鱼(1片)、当归(1片)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、生姜(5片)。
做法:鲫鱼洗净晾干，在鱼的背部划一刀，在鱼上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞洗净沥干，将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮开，小火炖25分钟。在鱼肚子里塞一点姜丝，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火煮开，小火煮35分钟。加入1/4汤匙盐调味即可食用。
气血不足的常见原因
1，熬夜。现代人社会压力增大，休息不规律，睡眠不足，睡眠质量差等。，会影响身体，导致气血不足。
2、运动不足:大家平时运动不多，或者没时间运动，导致人体经络不通，气血生成受阻。
3、饮食不当:
①用餐时间不固定，饿了就吃饱。
2偏食，导致营养摄入不完全。
3喜欢吃凉的和热的食物，或者一些重的食物。这些都会对脾胃造成损伤，使肉身产生气血的能量不足。久而久之就会形成气血两虚的表现。