老年人冬天用什么保健最能消除水肿？
老年人冬天用什么保健最能消除水肿？
冬季寒冷季节老年人水肿是指体内水液潴留，淹没皮肤，引起眼睑、头面部、四肢、腹背部乃至全身水肿，严重者伴有胸腹水。中医认为，水肿的发生是由于肺、脾、肾的气机失调所致。中医茶汤减肥法往往能达到药物治疗以外的效果。
生活中，有很多食物可以帮助消除水肿。有些中药有利尿消肿的作用，可以煮成茶随时饮用。如赤小豆具有利尿消肿、清热退黄、解毒排脓的功效，可改善肾炎水肿和营养不良性水肿，特别适用于水肿合并反复上呼吸道感染、皮肤生疮生脓、小便黄的患者。白茅根性甘寒，凉血止血，清热利尿。对于血尿、小便时有灼痛感的患者，可用白茅根30g(或鲜白茅根60g)开水冲泡代茶饮。
老年人可以吃这些食物来消除水肿。
一:芹菜
芹菜有利尿、降血压的作用。芹菜有很强的利尿作用，还能降低血压。这是一种非常健康的绿色植物。所以多吃芹菜有助于消除水肿，也有助于消耗面部脂肪。芹菜中大量的粗纤维还可以加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。
二:鱼干
鱼干可以帮助老人补充蛋白质，在寒冷的冬天减少脂肪的吸收。鱼本身脂肪含量很少，鱼干就更少了，但是富含蛋白质。鱼干中含有大量的盐，对消除水肿有很好的效果。但建议老年人不要吃太多，肾脏负担过大会引发其他疾病。就当你业余时间的零食吧。
三:豆芽
豆芽可以帮助老年人达到消肿的好处。豆芽口感酥脆爽口，味道清新可口。我们平时经常吃的豆芽，大部分都是嫩芽嫩叶。豆芽广受大众喜爱。豆芽富含胡萝卜素和多种维生素，是消除水肿的有效物质。老人吃豆芽，水肿逐渐从身体里消除，脸也变瘦了。多嚼豆芽还能促进口腔运动，从而达到瘦脸的效果。
四:菠菜
菠菜非常适合老年人在寒冷的冬季食用。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，经常出现在家庭餐桌上。其实，蔬菜不仅能补血、促进肠胃蠕动，还能消除水肿。被水肿困扰的老人记得多吃菠菜。身体上的水肿消除了，她们的身材自然会变得匀称苗条，脸上的水肿消除了，就可以告别大饼脸了。菠菜可以消除水肿，因为它含有丰富的钾。
五:鸡。
鸡肉虽然是肉，但是在寒冷的冬天可以帮助老人消除水肿。鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对促进脂肪的消化有很好的作用。同时，在吃鸡肉的时候，最好先去皮再吃，因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。如果将鸡肉去皮食用，会有意想不到的瘦脸效果。因为去皮鸡肉是一种低脂肪食物，还可以帮助消除脸上的水肿。
冬瓜鸡汤
材料:泽泻、车前草各6克，茯苓、薏苡仁各9克(中药店有售)，红枣5枚，冬瓜500克，鸡胸肉300克，香菇6朵，干贝20克，生姜3片。
做法:将药材洗净，用红枣、干贝浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。将药材装入汤包中，一起放入泥锅中，加入清水2500毫升(约10碗)，用武火煮沸约2小时，弃去药材，加盐。适合3~4人。
功效:冬瓜鸡汤主要由清热利湿的中药泽泻、车前草、茯苓、薏米，利湿散热的时令冬瓜，健脾益胃的红枣组成，然后炖鸡胸肉。此汤具有健脾益气、利尿消肿的功效。不仅是治疗慢性肾炎引起的肢体水肿的辅助汤，也是夏秋季节清热利湿、补暑的好汤。
寒冷的冬季对老年人的水肿有很大的影响。因此，在冬季，老年人可以多吃一些有助于消除水肿、降低血脂、促进利尿的食物。芹菜、鱼干、豆芽、菠菜、鸡肉都是消肿的好食物。这些食物脂肪含量很少，能促进胃肠蠕动。老人也可以喝冬瓜鸡汤，帮助消肿、健脾、渗湿。