汗蒸后腰疼是怎么回事？蒸完如何缓解腰疼？
一、汗蒸后如何缓解腰痛？
有些人蒸的时候会保持同样的动作。时间长了，会出现局部经络阻塞疼痛的症状，比如坐姿。蒸完可能会腰酸背痛。
如何缓解:这种疼痛是暂时的，可以选择做拉伸运动和中药熏蒸来缓解。一直过度劳累导致背部肌肉劳损，蒸完才显现出来，所以就有了蒸完腰疼的症状。平时使用正确的睡姿、坐姿、站姿等工作生活，每天做半小时的拉伸运动。不要过度劳累，定期锻炼，可以慢慢缓解肌肉劳损。
二、哪些人不适合蒸？
1.老年人不应该流汗。
由于老年人身体虚弱，如果出汗过多，就会出现电解质紊乱，严重时会危及生命。
2.阴虚湿热体质的人。
体质弱的人不适合蒸，因为这样的人体质弱，大量出汗会让身体更加虚弱。因为出汗是人体阴虚的一种表现，阴虚的人过度食用会导致阴虚血虚，对心脏也会产生负面影响。
3.经期妇女
经期女性不能出汗，会增加体内的血液循环，容易对多汗的女性造成大出血。
4.哮喘患者
哮喘患者最好不要出汗，因为汗室内氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
5.高血压和糖尿病患者
高血压、糖尿病患者不能出汗，汗液室温过高，容易使血压和血糖浓度升高。
此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病患者、心脏起搏器、肺结核、急性病患者、癌症晚期患者、高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病患者不宜出汗。
三、汗蒸注意事项
虽然蒸对身体有很多好处，但是蒸的时候还是要注意相应的注意事项，正确的蒸法才能对身体有效。
1.蒸前准备
①进汗室前先洗个澡卸妆。
②不宜因过饱和而空腹出汗。
③进入蒸房前喝适量温水。蒸的时候也可以根据需要补充。
4蒸的时候不要擦，擦身体，汗可以用毛巾擦。
⑤蒸后6小时内不要洗澡，2小时内不要吃冷饮。
2.体验一下蒸的注意事项。
①体验过程中，不要频繁出入汗蒸房，充分享受汗蒸房的效果。
2不要把脏东西擦在身上，用毛巾擦就可以了，防止汗腺正常排泄。
3体验过程中适当补水，防止虚脱，但切记不要为了出汗而刻意喝水。
④体验一小时为宜。前期可以适当锻炼，注意身体放松。
5体验过程中及时排便，不要有耐心。
当你的身体有健康的反应时，不要僵硬。你可以离开休息室放松一会儿，等症状消失后再进去。
3.蒸的其他注意事项。
因为体验室的特殊性，洗完澡卸妆后要出汗。体验过程中不要频繁出入，不要摩擦身体和污垢，适量喝温水。体验后10-24小时内，细胞处于再次修复和强化的过程中。不要喝冷饮和直接接触冷水。不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。为了放松皮肤，让衣服舒适，在进入体验室之前，提前清洗肠道。请随身携带相应的食物，以防止您在体验过程中或体验后感到饥饿。饮水杯要在500ml以上。