指甲很短，大概只有5、6、7 mm，长指甲还是上翘的。长指甲还是白的，像鬼一样，还是软软的。

1.最常见、最方便的方法是膳食补铁。平时多吃含铁丰富的食物，如动物的肝、肾、血和瘦肉，蛋类，海鲜如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇、豆制品、红枣、黑木耳、核桃、松子、萝卜缨子、菠菜、西红柿和所有深绿色叶子的蔬菜，少放油，多加水和醋也能增加食物中的铁含量。

2.用铁锅烹饪，可使食物中的铁增加10 ~ 19倍。同时，铁锅在高温状态下，由于调料的作用和铲勺的搅拌，锅表面的无机铁屑脱落，便于人体吸收。

3.饮食多样化，不要偏食，不要盲目节食。

4.对于明显缺铁的女生，应在医生指导下及时补充铁质药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人工补血药物等。