中药保暖
经常听到老年人说:“人老了没用，关节炎老了就来了。腿脚无力，膝盖不敢动，浑身酸疼，特别是上下楼梯，还得慢慢侧着身子走…….”
近年来的流行病学调查表明，关节炎患者越来越年轻化。很多年轻人，还没老，就开始僵化了，动一动就到处疼。现在的打工者，伏案工作，熬夜加班，长期缺乏锻炼，如果不及早照顾好自己，会越来越痛苦。
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从四个表现对关节进行自检，看是否有问题:
关节活动是否受限:如果身体的关节开始出现不能自由活动的现象，你应该想到你可能得了骨关节炎，而且可能是早期。
关节是否僵硬:如果久坐后突然感觉某些关节被锁住，这种情况在早晨起床后和长时间不活动后尤为明显。不要怀疑你的关节有病。
关节在运动时是否会“咔哒”一声:在骨关节炎的后期，由于关节软骨的退变和剥离，软骨下的骨头会暴露出来。关节运动时，两端软骨下的骨头会露出来，互相接触时会发出声音。
关节是否肿胀、变形:当关节退变严重时，关节滑膜往往会发炎，导致积水、肿胀、变形，甚至疼痛难忍。
骨关节病属于中医痹证的范畴。
多与外感邪气侵入人体，阻滞经络有关。
中医认为骨关节病属于痹证范畴。关节痛就是堵塞梗阻。中医认为，痹证是由于风、寒、湿、热等外邪侵入人体，阻滞经络，阻滞了就痛。关节痛综合征的发作不会像感冒那样迅速，而是缓慢的。
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外部因素主要与生活在寒冷潮湿的工作环境中，坐在湿地或雨中涉水，长期水下工作，贪婪使用空调，礼貌不温，衣服太少感受寒湿之邪有关。内因主要与作息不当、过度劳累、过劳熬夜、消耗正气有关；下班流汗是风；出汗后洗冷水澡，外邪乘虚而入；身体虚弱，缺乏锻炼，抵抗力下降是有关系的。
由于外感邪气不同，痹症的表现也不同。
《苏文痹论》云:“风、寒、湿相混，合为痹。其风气胜者为痹，寒者为痹，湿者为痹。”因此，根据邪气的不同，痹证可分为痹证、关节痛和关节痛。
关节痛:关节和肌肉疼痛
主要表现为肢体关节和肌肉疼痛，关节屈伸不利，尤其是上肢，可累及多个肢体关节。疼痛徘徊，初时可见恶风发热等症状，舌苔薄白，脉浮或缓。
疼痛和关节痛:关节痛很厉害。
主要表现为四肢关节剧烈疼痛，甚至关节不能屈伸。遇到冷痛，热了就会减少。其特征是剧烈疼痛和局部疼痛。皮色不红，触之不热，苔薄白，脉紧。
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梗阻:关节疼痛肿胀。
主要表现为四肢关节剧烈酸痛，或肿胀、散肿、皮肤麻木、四肢沉重、行动不便、苔白腻、脉缓。
痹证是由持续的致病因素引起的，损伤肝、肾、阴、阳、气血，导致正气不足的虚证和致病因素过多的实证。关节疼痛主要是酸痛，痛的部位喜欢按揉，在疲劳的情况下很痛，休息时疼痛较轻，经常反复发作。此病患者常伴有腰膝酸软，面白肢冷，舌淡苔白，脉沉细。
巧用粗盐热烫，草药热敷。
抗痹症如关节减负和饮食处方
生活护理:劳逸结合为关节“减负”
养成良好的办公习惯，不要花太多时间看电脑和手机，每工作1小时休息10分钟，多锻炼颈部、腰部和指关节；适当游泳、散步、骑车、慢跑等既能锻炼身体又对关节造成过大压力的运动；不超标体重，控制腰围，减轻关节负担；少吹空调，空调温度要合适；注意穿衣保暖，不要为了追求身材美而失去温度。
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饮食调养:少吃辛辣生冷，薏米是好东西。
痹症患者要特别注意饮食的调养，忌食辛辣、生冷、多毛之物，如海鲜、辣椒、竹笋等，补充营养，增加饮食中钙的含量。在这里，我推荐一种食物——薏米。李时珍曾介绍过两种调理痹症的食疗方法:一是薏米为末，粥用粳米煮成，能祛风除湿，强筋骨，健脾胃；第二种是薏仁粉，用酒曲米冲泡，或者放在袋子里煮。
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中药热敷:粗盐煸炒，热敷关节。
如果关节的疼痛部位喜欢按揉，可以用热盐烫一下关节。将250g粗盐炒熟，用纱布包好，敷在患处，或在患处关节处来回推熨。
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中药熏蒸:中药熏蒸，边洗边按摩。
对于风寒湿痹患者，可将川乌、草乌、川芎、乳香、没药、青风藤、威灵仙各30克水煎30分钟，过滤药液，倒入盆中，将患肢放在上面熏蒸。药液温度稍变暖时，用其冲洗患处，边洗边按摩，每次熏蒸30分钟，每日1次。