4草基减肥茶有很大的清脂效果PK
喝减肥茶排毒减肥是很多女性喜欢的减肥方式。这些产品主要包括茶叶(一般是绿茶和乌龙茶)以及决明子、山楂、荷叶等配料。我们来看看用不同的茶减肥的原理和效果。哪一种最健康最有效。
1，绿茶
减肥原理:绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，化浊为腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
适合人群:新陈代谢慢导致的肥胖。
饮用方法及注意事项:饭后一小时饮用。如果饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而饭后一小时食物中的铁基本被吸收时，此时喝茶并不会影响铁的吸收。每天1000ml就够了。因为绿茶中含有大量的鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。每天饮酒量不要超过1000 ml，否则会引起缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合喝绿茶。
2.乌龙茶
减肥原理:乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能* * *胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的堆积。如果在乌龙茶中加入生姜，减肥降脂效果更明显，还能提高机体的免疫力。
适合人群:饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。
饮用方法和注意事项:最好坚持喝乌龙茶减肥，不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉着喝。如果有人喝完茶感觉不舒服，比如肚子痛或者难以入睡，还是要减量或者停药。另外，不要饭后马上喝乌龙茶，每隔1小时喝一次比较合适。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳频率，增加心脏和肾脏的负荷，所以孕妇最好少喝茶。
3.荷叶茶
减肥原理:荷叶，清凉，减脂，润肠。很多人都知道喝荷叶茶减肥。荷花的花、叶、果在中医典籍的记载中都有“瘦身化油”的作用，不仅可以清除体内油脂，还可以改善面色。早在明代，《本草纲目》中就有记载“荷叶能壮阳、去脂、减肥”。喝一段时间后，自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。
适合人群:饮食机构脂肪高，脂肪成分摄入过多的人群。
饮用方法及注意事项:除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶。一般大商场或者药店都有干荷叶卖。价格每公斤4-7元。喝荷叶茶要注意以下几个问题:第一，必须是浓茶；其次是一天多次，4-6次最合适；第三，最好空腹喝。
4.决明子
减肥原理:清热降火有通便通便的作用。腹泻的过程减少了人对营养物质的摄入，因此有利于减肥。所以这种减肥的原理和泻药是一样的，只是药效更柔和。中药一般用于降低血压、血清胆固醇和甘油三酯。南方地区潮湿的环境，油腻的饮食，压力大，使人体内热量过剩，导致多动，容易出现口苦、口臭、饥饿、烦躁、尿黄，甚至便秘。就中医而言，除了减脂利尿，最重要的是清热，身体的代谢功能才会恢复正常。
适合人群:湿热地区身体毒素堆积较多的人，便秘肥胖的人。饮用方法及注意事项:饭后饮用。决明子微寒。如果你有高血压和便秘，喝一些决明子茶是很好的。但如果体质偏寒，容易拉肚子、肚子疼的人就不适合。