吃什么可以排肾毒？

肾脏是人体最重要的解毒器官，人体内80%的毒素都是通过肾脏排出体外的。一般30岁以后，肾脏会慢慢开始萎缩，排毒功能下降。毒素会消耗肾脏的能量，身体容易疲劳。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力会降低，出现水肿，还会出现心慌、失眠等症状。以下食物可以补肾解毒，对肾脏有益:

1.黑豆

黑豆被古人称为肾谷。它们味甘，性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。黑豆素有“营养仓”之称，性温味甘，有补中、健胃、补血的作用。

2.黑芝麻

芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

3.胡桃

核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效，常用于肾虚、腰痛、泌尿系结石。这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。

4.山药

山药虽然可以同时滋养很多器官，但归根结底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔山药是一种很好的吃法。用焦糖“加工”的山药，补肾抗毒的作用会更强。

5 .冬瓜

有很多瓜汁。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜汤或者炒菜，口味尽量清淡。

6 .黄瓜

黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素及其所含的葫芦素还能帮助肺、胃、肝排毒。

7、樱桃

樱桃是珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒，有温和的通便作用。

8.喝开水。

肾脏排毒最适合的时间是早上5~7点。经过一夜的身体修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，排出毒素。

那么如何判断肾脏是否有毒呢？我们来看看肾毒性的表现。

肾毒性

1，容易疲劳。体内毒素消耗肾脏的能量，使肾脏提供的能量减少，使身体疲劳，头脑疲倦困倦，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的出现和消失都是肾功能是否强大的表现。如果肾毒素多，经血就会减少。

3、下巴长痘。下颌骨属于肾的管辖范围，肾的排毒不足，下颌骨就会出现多余的毒素。

4、水肿。肾脏管理体内的液体运动。毒素在肾脏积聚后，排出多余液体的能力下降，出现水肿。

如果肾脏有病，不能正常发挥功能，废物就会在体内堆积，从而导致各种疾病。所以，保护肾脏非常重要。