10女性宫寒的调理方法

调理女性宫寒的方法有10。常说“十个姑娘九个宫寒”。宫寒其实是一个中医名字。很多女生手脚冰凉，胃寒，月经不调。月经来了，她们的肚子很痛，大多是宫寒。下面是10调理女性宫寒的方法。欢迎学习。

女宫寒10大调理法1 1，暖宝宝

调节女性宫寒最简单的方法就是用物理方法。比如宫寒，就是子宫厌恶寒冷，喜欢温暖的感觉，宫寒引起的痛经症状也是腹寒。暖宝宝是一种比较简单的自己取暖的方法。比如天冷的时候把暖宝宝贴在肚子上，可以治疗宫寒引起的痛经。

2、暖宫贴

暖宫贴的原理和暖宝宝几乎一样，都是通过热敷的方式来帮助治疗宫寒，但是暖宫贴的构成不仅仅是帮助暖宝宝那么简单。暖宫贴里还含有一些中草药，比如可以散寒、治疗月经不调、帮助暖宫的草药。

3、艾灸

艾灸是一种非常好的帮助调理宫寒的方法。艾灸就是用艾条热敷。比如经期痛经患者，用艾条艾灸可以很好的治疗痛经，缓解经期疼痛。还有，即使日常生活中没有痛经，坚持艾条灸也能治好宫寒。

4.泡脚

泡脚也是调理宫寒的好方法。比如经期痛经泡脚，可以缓解疼痛。泡脚不仅是用清水泡脚，还有用中草药泡脚。适合在暖宫泡脚的药材有艾叶、生姜、益母草和红花。

5.肉苁蓉

肉苁蓉是补肾壮阳的药物，但相对于很多补肾壮阳的药物，肉苁蓉是更适合女性的补肾壮阳药物。宫寒是因为体内阳气不足。比如女性可以用肉苁蓉泡水或者每晚喝一口肉苁蓉酒调理宫寒。

6、暖宫药膳

宫寒患者不仅依靠物理也依靠药材进行暖宫治疗，同时可以使用药膳进行暖宫治疗。像乌鸡、枸杞红枣汤、鸽子汤、燕窝，这些都是可以帮助治疗和调理宫寒的药膳。

7.生姜红糖

生姜有散寒的作用，红糖有活血化瘀的作用。如果生姜和红糖一起用，可以调理胃寒和宫寒，但是经期最好不要喝生姜和红糖。生姜有散寒的作用，但红糖能活血化瘀，可能会导致部分女性经期疼痛加重。

8、不吃生冷食物。

女性也要注意不要吃生冷的食物，这也是调理宫寒的一种方式。寒性食物如果直接从口入体，容易加重宫寒。像宫寒痛经的女性，一定要避免吃生鱼片、冰淇淋、雪糕，食物要趁热吃。

9、注意保暖

女性调理宫寒也要注意保暖。日常保暖可以很好的调理宫寒症状。比如现在很多女性都有宫寒，这和她们日常不注意保暖有关。比如很多女性在日常生活中喜欢穿吊带衫和露脐装。这些衣服虽然很好看，但是会让寒气直接侵入皮肤，引发疾病。

10，穿袜子

调理宫寒也和穿袜子有很大关系。袜子是用来给脚保暖的。冻脚最先着凉，因为脚最容易冻在四肢末端。保护脚的温暖，可以有效调理宫寒。

女人宫寒10大调理方法2如何辨别自己是不是宫寒？

手脚冰凉，膝盖冰凉；难以受孕或容易流产；腰痛，月经暗，有时伴有血块；白带稀；腹部冰冷，，，，，

只吃海鲜和蔬菜的人，大多身体和宫寒。

宫寒可由先天阳虚引起，也可由后天寒邪侵袭引起，如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。

一般来说，宫寒女性有以下特点:

1，经血暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带又白又细，有鱼腥味。

2、面色晦暗或苍白，气色差，舌苔白淡。

3、腰膝酸冷，四肢不温，小腹温度低。

宫寒的危害

情感概念

宫寒对女性最大的危害就是影响怀孕。

宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常月经，造成月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使其无法形成受精卵，也影响受精卵植入子宫后的正常生长发育。

痛经

痛经也是宫寒女性第二难忍受的痛苦。你想，每个月都要受那么多苦，真的比死还难受。

当然还有皮肤粗糙、眼皮浮肿、易长斑、痘痘皱纹、面色蜡黄、精神萎靡、早衰、更年期提前等诸多危害。

四种调理方法

1，大步走法

俗话说“运动生阳”。寒性体质的人可以通过运动改善体质，健走是最简单的方法。

走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

2.卞氏热疗

卞氏有安神、调气血、通经络的作用。将三块手掌大小的扁石放入60 ~ 70℃的热水中浸泡几分钟，取出晾干，将一块扁放在小腹正中下部(中极穴)，另两块放在中极穴(子宫穴)两侧。5 ~ 10分钟后，取出石子，重新加热后放在穴位上，重复。

每天坚持按压卞氏热穴，具有温经通络、散寒祛邪的作用，可治疗宫寒。

3、经常艾灸

适用于子宫寒冷、经期疼痛、腰腹冰冷、体寒、产后恢复暖宫的女性。调经、暖宫、散寒。关元、神阙、八角、肾俞是重点。

关元在下腹部，前正线上，脐下3寸。

神阙在腹部正中，肚脐正中。

八块骶骨。又称上颚、副颚、中颚、下颚，左右各有八个穴位。

肾俞在腰部，第二腰椎棘突下，侧开1，5寸。

每天艾灸30-45分钟，可生阳、散寒、生热。

4、药膳调理

宫寒的女性可以多吃一些益气温补的食物，如枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、生姜，平时多泡些红糖、姜茶喝。

让先天不足得到后天高能的补充，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。

女宫寒10大调理法3合理饮食法。

俗话说，防患于未然。首先要保证自己吃好，才能有健康的身体。宫寒的女士要注意多吃些温热的食物，如核桃、枣、花生等。

此外，每天午饭和晚饭后喝一杯热红糖姜茶，可以积极解决人体内的寒意，长期饮用对调理宫寒非常有益。少吃寒性食材，如绿豆、茄子等。

防寒保暖方法

一定要注意宫寒保暖，尤其是下半身，以免着凉。注意脚的冷暖。春夏之交，有些爱美的女士很早就穿上了短裙，这是一种非常不可利用的个人行为。

一定不要太早露腿。穿棉袜最好选择结实的羊毛，保证脚的保暖。宫寒的女士在经期要注意不要长时间坐在冰冷的椅子上，必要时可以提前准备一个温暖舒适的坐垫随身携带。

健身锻炼法。

另外，体育锻炼也可以提高身体素质。每天抽时间散步30分钟，可以促进人体的血液循环系统。晚上用煮沸的牛奶烫脚，刺激脚底的经络穴位，既能消除一天的疲劳，又能保证人体的温暖。

按摩手法

按涌泉穴。经常按摩涌泉穴，可以促进血液循环系统，提高防寒保暖能力，预防宫寒。

拔罐法

宫寒患者可以尝试用刮痧板擦拭腰骶部和腹部，直至红肿发热，坚持每3~5天进行一次，对治疗宫寒有很好的实际效果。

艾灸

很多中医大师都很关心丹田的保养。丹田，也就是气海、关元穴所在的城市。经常在这里的两个穴位做艾灸，相当于从根源上温暖了人体，人体当然会感到温暖。

水果酶调理方法

水果酵素可以加速子宫内的血液循环系统，有排毒的作用。

奶茶调理方法

黄芩、红枣或川芎常被用来泡茶喝，也可浸泡，能合理调节血气、散寒。

中医浴足

开水侵脚后用艾叶和肉桂粉喝辣椒，有疏通经络、散寒保暖的作用。

月经调理

月经期用老红糖和艾叶煮水，可以增加空气置换，使月经期更干净，促进血液循环，温暖宫寒。