最近心里总是痒痒的，然后就特别难受。同时，我的头也很不舒服，感觉发胀。

1，日常作息调整，生活环境会影响你的不适。避免不必要的噪音，吃饭，少吃多吃。

2、调整好自己的心态，做自己认为好的、对的事，不影响他人的生活和工作。

3、定期复习，做好心理准备。给自己坚定的信念。

4、中药见效慢，需要中西医结合。

5.转移对不适的注意力。

PS:希望对你有帮助。祝你好运。