燕麦米粥怎么做好吃？
问题二:燕麦米粥的做法，如何做好燕麦米粥，将燕麦小米和大米洗净。
锅里放适量水，烧开后倒入大米和小米。
继续用大火烧开，再用小火焖30分钟。煮饭时，为了防止米粥溢出糊锅，锅盖最好开一条缝，不要盖紧。
小米熟了，粥粘了，关火，盛出。
问题三:如何把生燕麦片做的好吃？
燕麦米是谷物被压成片剂之前的形状，和谷物一样健康。因为含有一些麸皮和粗纤维，和米饭一起吃味道更好。
常见做法:
1，做饭。米饭和燕麦片的比例是1: 1，即3: 2。第一次最好不要放太多燕麦片，不然吃惯了细粮的朋友可能会不习惯。煮之前可以泡半个小时。燕麦米没有糙米难煮，基本上可以和米饭同时煮。
2、花香蜜饯饭。就是在加水之前加入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材准备煮饭，煮出来的米饭混合起来会香甜可口；
3.炒饭。煮熟的燕麦米可以像普通米饭一样油炸。食材里也可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米、菠萝、水果。燕麦米的味道更适合做甜炒饭。
4.煮粥。燕麦米是煮粥的好材料。搭配白米，多吃五谷杂粮，不仅营养丰富，而且非常健康。
希望以上建议能帮到你。
燕麦:近年来发现燕麦中有亚油酸，50克燕麦中的亚油酸相当于10粒麦通，所以燕麦可以抑制胆固醇的增加。据悉，美国一项相关研究证实，每天食用60克燕麦，可使胆固醇平均降低3%。英国研究结果认为，每天早上喝一碗燕麦片，可使心脏病死亡率降低6%，燕麦片中含有的多种酶具有强大的生命力，有助于延缓细胞衰老。还可以达到减肥的效果。反正有很多好处
燕麦有极高的营养价值，
据中国医学科学院健康研究所综合分析结果，我国裸燕麦粉(俗称裸燕麦粉)含蛋白质15%，分别比面粉和大米高出1倍。
裸燕麦面粉的脂肪含量为8.5%，分别比面粉和大米高4 ~ 6倍，且均高于小米。
面粉、玉米粉、高粱和高粱粉、荞麦粉、黄小麦、大麦粉等食品。莜麦的热量释放和
磷、铁、钙等的含量。与上面提到的其他八种谷物相比，几乎是第一种。此外，根据国内外研究机构
分析表明，莜麦富含维生素B、叶酸、维生素H和泛酸。
燕麦具有低糖、高热和高营养的特点。100克燕麦的淀粉含量为65克，高于面粉和大米。
等低为10 ~ 12克以上，而热量为402千卡，比面粉和大米高出53 ~ 57千卡，尤其是燕麦中的热量。
自身不能合成的必需氨基酸含量比其他谷物高2倍以上。因为燕麦营养成分
全面，含量高，能达到少吃不降低相对营养的效果。吃燕麦可以大大减少糖尿病。
糖尿病患者摄入的淀粉作为糖尿病患者的食物尤其少见。
问题四:燕麦粥怎么做(好吃)？至于冲泡还是烹饪，就看你是哪种燕麦片了。以超市为例。
1)需要烹饪(无指示不烹饪或快速烹饪)，
2)速熟(煮3分钟)，
3)免煮(80度水3分钟就OK了，什么都不加)，
4)速溶，(用开水冲的那种，加糖和奶油，用小袋包装)
我喝的是(3)
每天吃麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~ ~ ~很喜欢，奶味很浓。这种谷物很有营养。我吃了这个以后便秘好多了(我平时吃油很少，因为在减肥，以前只要少吃油BB就很难吃，现在也不是很难了，好开心！)
加一片奶酪进去。好香，很浓~ ~ ~
推荐理由:燕麦的营养价值很高，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量都高于大米。燕麦中含有一种燕麦精华，具有谷物特有的风味。同时，燕麦具有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病有很好的作用。
燕麦中含有一种非常重要的营养物质——可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸中，在加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时，注意每小包装或100g的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维、蛋白质含量。总能量不得超过350千卡，碳水化合物含量不得高于60%，可溶性膳食纤维不得低于8g，蛋白质含量约为10%。这样的燕麦片营养损失更少，更均衡。
吃燕麦片的一个关键是避免长时间高温蒸煮，防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，营养损失越大。推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20-30分钟；熟燕麦片需要煮5分钟；如果熟麦片加牛奶煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
如何吃燕麦:
一般超市都有快餐燕麦卖。做法很简单，直接把它们煮开就行了。如果你想要一些味道，你可以加入不同的配料。一家饮品店提供果汁燕麦片饮料。先用小锅煮半壶水，再撒一茶匙速溶燕麦片。不要煮的太浓太糊，会影响入口的顺滑感。速食燕麦片煮开后，转小火，用勺子轻轻搅动锅底，防止燕麦片粘底煮饭。一旦确认燕麦片融化，打入一个鸡蛋并压碎它。鸡蛋熟了，关火，再倒入一些鲜奶和果汁，可以是热的，也可以是冷的。
如何吃减肥麦片:
材料:
麦片少许，大白菜少许，1鸡蛋，盐，香油。
练习:
把锅里的水烧开，敲一个鸡蛋进去，用筷子搅拌锅里的鸡蛋，把大白菜剁碎，放进锅里。水烧开一分钟后，放入麦片，不断搅拌。烧开后关火，加盐，淋上香油。
不要放太多麦片，否则汤会很稠。
这是大白菜的一种吃法。
另外:菠菜、菊花、荠菜、芹菜的叶子可以和麦片一起煮，味道鲜美。
鲜奶麦片
食材:(4人)咸味:麦片，3/5碗清水或高汤1.5，肉丁、胡萝卜、四季豆各3汤匙，盐1茶匙。甜度:牛奶4杯，糖适量，麦精8汤匙。做法:咸味:将肉放入水中煮沸，然后放下麦片煮8 ~ 12分钟(杂货店买的麦片会煮很久才会烂)。盖上锅盖炖5分钟，即可食用。甜度:1。将牛奶用小火加热，放下糖使其溶解，然后加入麦精搅拌均匀。2.牛奶加热时，要注意搅拌伴侣，以免烧焦底部。
健康燕麦粥
主要成分:
燕麦3/5杯鲜奶(豆浆也可以)和葡萄干。
练习:
1.将燕麦浸泡一小时，加入750毫升水。
2.水烧开后，转小火，煮40分钟左右。吃起来脆脆的时候就可以关了。放凉后放入冰箱。
3.根据个人喜好加入鲜奶和葡萄干。...& gt& gt
问题五:大米燕麦片的做法，如何做好大米燕麦片，大米的主要成分。
燕麦
1汤勺
佐料
五常大米
1汤勺
小米
1汤勺
水
适量的
步骤
1.准备配料
2.把锅里的水烧开。
3.将所有材料倒入，用勺子搅拌。
4.大火煮沸后转中火10分钟后转小火20分钟。
粥又稠又烂。
第五步:成品
问题6:燕麦白米粥怎么做？燕麦白米粥怎么做？燕麦片1。准备燕麦片和白米饭。
2.锅中加入适量的水烧开。
3.烧水的时候把燕麦和白米洗干净。
4.锅里的水烧开后，把洗好的燕麦和白米饭放进去。
5.盖上锅盖，转小火加热半小时左右。
6.一碗美味的燕麦粥和白米粥就做好了。
问题7:如何让燕麦片好吃，燕麦片的自制食材细节。
五勺燕麦
黑芝麻黑芝麻
三颗红枣
一把枸杞
适量的牛奶
奶香美味
烹饪技术
需要十分钟。
简单的困难
方便燕麦片的步骤
1
把黑芝麻洗干净~会有些灰尘。
2
少喝水，吃多少烧多少。
三
烧开水，倒入燕麦。
四
加入红枣和枸杞。
五
加入洗净的黑芝麻。
六
加点牛奶。
七
搅拌均匀，煮沸。
问题8:燕麦片的常见做法，如何用正宗的燕麦片制作燕麦片？
1.燕麦和玉米片准备好了。
2.锅里放适量的水(牛奶也可以放)，然后倒入适量的燕麦片和玉米片。
3.转小火，煮5-7分钟。当你看到粥已经变粘了，就可以放进碗里吃了。(可以根据自己的喜好加糖。)
问题9:燕麦粥怎么做？好吃又减肥。燕麦仁糯米粥燕麦仁60g，红糯米200g，葡萄干30个。1、燕麦仁、红糯米分别浸泡1夜。2.葡萄干用温水洗净。3.将燕麦仁和红糯米放入锅中，加水煮沸，然后转小火。4.半小时后，加入葡萄干，煮半小时，直到糯米开花变粘。5.转移蜂蜜。