一种养颜强身的中药

功效:冬瓜原产于印度，是一种营养价值很高的蔬菜。多吃冬瓜可以利尿除湿、益气、抗衰老、美白肌肤，好处多多。薏苡仁对于我们来说是一种很常见的化妆品成分。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的效果。因此，这种美容汤可以在雨天去除水分，提亮皮肤，还可以让我们变成水汪汪的白美人。

练习:

准备薏米300克，冬瓜300克，排骨500克。

先将所有材料洗净，冬瓜去皮切片备用。

将排骨放入沸水中焯一会，去除血腥味。

往汤锅里放八分饱的水，烧开，放入所有材料，大火煮20分钟左右，再小火炖1小时30分钟左右。

2、桂圆红枣银耳汤

功效:桂圆性温味甘，益心脾、气血；它具有很好的营养和滋补作用。红枣是滋补和治疗疾病的良药，是一种香甜可口的水果。味甘性温，有健脾益气、养血安神的作用。银耳具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的作用。不仅适用于妇孺、病后体虚者，对女性也有很好的嫩肤美容效果。

因此，桂圆大枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肤养颜的作用。女性要多喝这种汤。

练习:

银耳、桂圆、大枣各三分之一。

将银耳用冷水浸泡两个小时，将浸泡后仍然紧绷的部分剪掉，洗干净。

将桂圆、红枣、银耳放入电饭锅中炖三个小时。如果用的是天然气灶，大火煮开，小火炖一个小时，炖出胶质。

提醒:

如果你想让银耳快速变软，可以在煮之前在银耳上滴一两滴油，煮起来会更容易，因为油可以帮助银耳融化。

3、牛奶木瓜西米露

功效:在委内瑞拉这个选美王国，美女们的皮肤总是那么清新有活力。根据专家的研究，这是因为他们知道如何利用好营养丰富的热带水果——木瓜来保养皮肤。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以帮助润滑皮肤，尽快排出体内毒素，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤看起来更明亮、更清新。所以很多洁面啫喱都含有木瓜蛋白酶，让皮肤显得纯净细致，清新健康。

练习:

材料有熟木瓜、西米(小而易熟)、牛奶、糖。

将适量西米放入沸水中，小火煮至半透明，中间留少许白色。冷却约5-6分钟后，过滤掉煮西米的热水(带糊)。

将半透明的西米倒入一盘冷水中，冲洗干净，滤掉冷水，放入锅中，加入其他材料煮沸。

提醒:

早晚吃一碗比较好。

4、芡实荷花百合汤。

功效:芡实是健脾、祛湿、清热的主汤，非常适合春季潮湿、夏季炎热时的保健调理。现代药理研究表明，芡实含有美容必需的维生素A、C、B，能刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。

练习:

材料是芡实50克，莲子30克，百合30克。

加入适量的水，煮45分钟。

提醒:

吃的时候可以根据个人口味加蜂蜜，每天一小碗。想皮肤好，粥里放红枣。

不失眠的话，粥里加白莲。

腰酸肾气虚，粥栗子。

良心不足，桂圆肉粥。

头晕多汗，粥里加薏米。

润肺止咳，粥里加百合。

清热解毒，常喝绿豆粥。

黑发补肾，核桃仁粥。

为了降低血压，在粥中加入荷叶。

滋阴润肺好，粥里加银耳。

春季预防脑膜炎，荠菜粥好。

健脾助消化，粥加山楂。

梦多很健忘，会在粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，红豆粥进补。

清热生津，和胃，用甘蔗煮粥养胃。

感冒腹痛，姜上来做粥。

滋肾养肝明目，枸杞粥香。& lt/FONT & gt；