脚冷了怎么办？

冬季一定要注意保暖工作，出门御寒，及时穿上衣服、手套、帽子、厚袜子，保持全身和四肢的温暖。同时加强锻炼，提高抗寒能力和抗病能力。

第二，治疗

手脚冰凉需要对症下药，手脚冰凉的症状要及时到正规医院检查治疗，不要拖拖拉拉。如果是大动脉炎或血栓闭塞性脉管炎，要及时治疗，防止病情进一步发展。

第三，饮食疗法

如果手脚冰凉的症状不严重，可以通过食疗来改善，比如吃火锅，补充牛羊肉。

但是，饮食疗法也要注意。北方的天气干燥。如果吃麻辣火锅驱寒，容易引起肠胃刺激、口干、便秘等症状。火锅更适合南方寒冷潮湿的地区。牛羊肉性温，适合秋冬进补，但不适合脾胃虚弱的人。

第四，情绪

冬季也要注意调节情绪，保持平和健康的心态，避免过度劳累和紧张，适当做运动增加抵抗力；对于女性来说，冬天最好不要节食减肥。能量摄入低、血虚、疲劳都容易造成手脚冰凉。

扩展数据:

从西医的角度来看，“脚冷”可能是由这些引起的:穿得太少；外周循环障碍；月经和生育引起的激素变化；

手脚冰冷的人多为女性，因为激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩，血流量减少，如雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病；是精神压力过大，心神不宁，过度忧虑等因素造成的。

手脚冰凉往往是由于长期的生活习惯、疲劳和保养不当造成的。所以需要从日常生活、饮食、内脏保护、运动等方面进行保养。

人民网-手脚冰凉不容忽视？谨慎是疾病的前兆。