经常喝凉茶对身体不好吗？

凉茶是由感冒和药用中草药制成的饮料。虽然叫“凉茶”，但其实属于“药”。俗话说，药三分毒，经常喝凉茶很可能对身体产生不良影响。

经常喝凉茶的坏处

凉茶性寒，经常喝容易伤脾胃，也容易破坏肠道微生态平衡，降低机体免疫力，增加呼吸道感染、胃肠道疾病、过敏等疾病的机会。有些人长期喝凉茶会出现头晕、失眠、腹泻，甚至虚弱、容易感冒、出汗等副作用，所以凉茶不宜常喝，更不要天天喝。

不要盲目喝凉茶。

一般来说，凉茶有清热去火的功效，但不同的配料和药材制成的凉茶，其性质和功效是不同的。所以喝凉茶不要盲目，需要根据凉茶的特点和功效来选择。

湿热体质的人喝什么凉茶？

湿热体质的人，在炎热的夏天，可以经常用菊花、淡竹叶、鲜芦根、莲子心、绿茶、苦丁茶等。要泡茶，所以他们一定要趁热喝，有利于促进水湿的运行和体热的发散，有利于缓解湿热症状。