高中生如何美白
每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，对美白护肤也很有帮助。这两种成分是改善黑斑最有效的营养元素，不仅有预防和减少黑色素的作用，还能帮助胶原蛋白生长，滋润皮肤，起到抗氧化作用，防止皮肤过早老化。
经过这样由内而外的调理，相信肌肤一定会由内而外呈现出自然的亮白光泽。
方案一:补充大量水分。日晒后，皮肤失去了大量的水分，所以时刻保持皮肤的水分是美白的首要条件。所以你需要买一瓶肌水(雾化专用保湿乳液，分子量非常小，可以直接穿透皮肤渗透到皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入房间请立即卸妆，随时喷在脸上不化妆。高保湿海洋矿物喷雾水也很有效。
方案二:美白乳液双重呵护。含有植物美白成分的爽肤水，不仅能起到二次清洁的作用，还能通过水分的快速渗透，达到收敛美白的效果。如果你过去只用普通爽肤水，不妨换成专用美白爽肤水！
方案三:24小时持续美白。白天紫外线强，所以使用美白产品抑制黑色素的产生，抵御紫外线的伤害是非常重要的。但是想要让皮肤真正完美白皙，晚上美白也是必不可少的。到了晚上，空气会继续散射少量的紫外线，晚上细胞的再生速度是白天的两倍，所以黑色素会继续产生。因此，晚上是进一步美白修复皮肤，提高美白效果的最佳时间，可以更有效地修复细胞，使皮肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四:专业美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天去美容院做一次常规护肤，在美容师的指导下选择适合年轻肌肤的疗程进行美白保湿的特殊护理。或者用周保养品和美白精华精油修复系列，请美容师为你操作按摩。效果可能比在家一个月要好！
方案五:继续使用美白面膜。要想在短时间内摆脱日晒后的色素沉着，让皮肤变得干净白皙，就要把日常护理和精心护理结合起来。宜每天使用美白面膜加强护肤，使用医学休克疗法，并在面膜中使用大量美白精华乳液，使肌肤深层强烈吸收渗透，使肌肤在短时间内得到显著改善，肌肤水嫩白皙，达到理想肤色。
方案六:饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制氧化，防止色素沉积。维生素B6可以去除黑色素斑点。富含维生素B6的食物包括鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品。
1.冬瓜子15g，橘皮6g，桃花12g，混合磨成细粉，饭后配米汤，每日三次，连续服用几个月，脸部会变得白嫩光滑。
2.冬桑叶熬浓汁装瓶保存。每天早上用一杯果汁洗脸。经常洗脸可以让你的脸光滑柔软。
3.将晒干的玫瑰浸泡在热水中，放凉，然后滴几滴橄榄油在脸上，可以保持皮肤光滑润泽。
4.晒伤的皮肤上出现红斑。在脸上和晒伤部位擦上牛奶使皮肤收缩，然后在脸上敷上柠檬片一周，斑就会变小。用黄瓜捣烂后，加入葛粉和适量蜂蜜揉搓几次，斑点就消除了。
5.用银杏、草果两片，加黑豆一两片。磨碎后，把它们分成30份。每天早上取一片搅入水中洗脸，然后涂上保湿霜。连续使用一个月后，你的皮肤会变得白嫩。
6.将杏子去皮，将光面和轻粉均分，研磨后蒸一会，取出后加入少许冰片和麝香，再与鸡蛋清调成糊状。每天早上起来洗完脸后，用药物涂抹它们。几个月后，你的脸会变得红润、光滑、细腻如春天的桃花。
7.准备三指宽两指长的带斑点的芦荟叶待刺洗净，再准备一根三厘米长的黄瓜，1/4蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)。
8.番茄蜂蜜美白
这个美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方:番茄半个，蜂蜜适量。
用法:可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状。均匀涂抹在脸上或手上，静置约15分钟洗掉。建议每周做1-2次。
9.把青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果做成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。
10.取一个新鲜鸡蛋，洗净晾干，放入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。
11.蜂蜜蛋白膜:一个鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀。睡前用干净的软刷将此膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周要用清水冲洗两次。这种面膜也可以用水稀释后摩擦，防止冬天皲裂。
贫穷女孩的美白方法:
1，酒糟+温水把冷冻的酒糟用适当的温水调好(注意不要调的太稀)，然后敷在脸上8分钟，不过先在手上试试，过敏就不好了！
2、甜酒酿取适量甜酒酿，并将里面的大米磨碎，然后放下压缩好的面膜或面膜纸让其吸收，一张美白面膜就完成了！大概10-15分钟就可以啦~记得试试！
3、清酒乳液我们平时去吃日本料理时喝的清酒也是美白的好帮手。洗完脸，用化妆棉把清酒抹在脸上就行了，等吸收后再涂晚霜等护肤品。
以上材料相对便宜，容易找到。姐妹们不妨一试。不过因为这些都含有酒精，所以要先试一下，注意避开眼睛。
注意:以上材料刺激性强。如果皮薄，最好不要尝试它们。
■美白原理:因为都含有腐植酸，类似于pitera的酵母，所以有美白效果。
美妆大王大s教你美白方法:
吃皮的水又嫩又白。
想当卫生纸或者日光灯，也要吃的很考究！想要皮肤和我一样白，有些食物一定不能吃，包括九层宝塔、香菜、芹菜、胡萝卜、木瓜。九层宝塔、香菜、芹菜含有光吸收剂，食用后皮肤在阳光下容易变黑；胡萝卜和木瓜，因为本来是红色的，吃多了会变红或变黄，这是医学资料已经证实的。
我有一个朋友想晒出健康的棕褐色，长期吃胡萝卜和木瓜来加强，然后去晒太阳。结果肤色黄黑黄黑，够惊艳了。所以如果你想美白，每天吃胡萝卜和木瓜，即使保养不好也不会很白！
我以十几年的美白经验告诉你，以下食物你要多吃:维生素C、杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉！
■美白贴片1:维生素c。
维生素C有美白作用，但最好服用维生素C胶囊或发泡维生素C片，放在水里会起泡溶解，早晚都要服用。因为即使维生素C摄入过多，也会随尿液排出体外，不会在体内蓄积。必要的时候晚上补充一下也无妨。至于维生素C片或者维生素C软糖，效果非常有限。
■美白贴片2:杏仁
杏仁和维生素C一样，必须每天喝。将杏仁粉浸泡在牛奶或豆浆中，每天喝完可以很快看到美白效果。
■美白贴片3:珍珠粉
不知道是不是巧合。我觉得白色食物容易变白，比如杏仁，牛奶，豆浆，珍珠粉。市面上有包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。
珍珠粉也可以混合面膜敷脸，混合润唇膏护唇，混合护手霜护手。它总是在我的美白榜上名列前茅！
□敷祛斑。
先找一个用过的美容瓶或者小杯子，先往容器里倒一些珍珠粉，然后和少量牛奶混合。为了防止涂在脸上的珍珠粉脱落，可以加一点蜂蜜，不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水洗脸，将准备好的珍珠粉混合物均匀涂抹在眼睑上，按摩雀斑一会儿，促进血液循环和皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑非常重要。20分钟后用温水洗掉。最好是每晚睡前做。
□治疗皮肤过敏，祛痘。
配料:珍珠粉4克，鸡蛋清。搅拌，搅拌。尽量涂厚一点，不然干的很快。我用勺子画的，边画边滴答，哈哈，听起来够恶心的。15-20分钟后洗掉。之后皮肤变得很滑。其他没什么感觉。我需要长期做，但是珍珠粉好像有镇静作用，因为过敏包好多了。脸上有豆豆的JM可以试试。
■美白贴片4:豆浆
吃素后发现豆浆不仅能美白，还能补充体力。
■美白贴片5:鲜奶
鲜奶也是我最喜欢的饮料。如果我早上起来不喝豆浆，我一定会喝鲜奶。睡前喝热牛奶可以帮助睡眠，早上喝冰牛奶可以解决排便问题。而且你会明显感觉到，早上喝了鲜奶之后，一整天的体力都会更好。最重要的是鲜奶是白的，而且我一直觉得喝鲜奶还能帮助美白！但同样是白酸奶，我觉得它的美白效果并不强，但是在酸奶中加入绿茶粉可以帮助排便。但是，酸奶的热量其实挺高的。
■美白贴片6:醋蛋液
1鲜鸡蛋洗净擦干净，用500ml优质醋浸泡1个月。当蛋壳溶于醋中，将1汤匙溶液与1杯开水混合，搅拌后服用，每日1杯。长期使用能使皮肤光滑细腻，祛除面部黑斑。
■美白贴片7:杏仁膏
将90克去皮杏仁捣成糊状，与蛋清混合拌匀，每晚敷用，第二天早上用大米泔水洗净。
■美白贴片8:白雪片:
三个鸡蛋用白酒浸泡密封4、5天，可使皮肤由黑变白，减少皱纹，但过敏皮肤慎用。
■美白贴片9:牛奶膜
将蛋清与牛奶混合，或与蛋黄混合均匀，敷15分钟，对保持中性皮肤特别有效。只要坚持3个月，你的脸就会焕然一新。
■美白贴片10:蜂蜜蛋白膜:
5个新鲜鸡蛋和1汤匙蜂蜜，混合均匀，睡前用干净的软刷将此膜刷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
我们经常看到女明星比普通人白。他们一天到晚跑来跑去拍戏，或者在阳光下举行签名会，也逃不过阳光的洗礼。特别是拍戏的时候，要直接在裸露的海边晒太阳。即便如此，为什么女明星看起来不会晒黑？
美容大王徐熙媛的新书《美容大王2》透露:“我从未听说过有女明星会告诉别人:‘我的美白方法是美白针。“大部分女明星公开的美白方法无非就是多吃维生素C和防晒。防晒真的很重要！但是，如果只是靠防晒来变白的话，王者绝对不可能凭良心说。"
徐熙媛提到的美白针多为抗氧化成分，包括谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素c，谷胱甘肽有助于身体排毒，也有助于细胞抗氧化。维生素C和氨甲环酸可用于控制黑色素的酶促作用，减少黑色素的形成。美白针能有效治疗皮肤黄黑、疤痕色标、片状黄褐斑。
美白针改善到一定程度后，一定不能忽视日常的基础保养和定期的医疗美容护理。我们需要培养良好的美白习惯:
出门回家后清洁皮肤是美白的基础，其次是用冷毛巾敷脸，稳定皮肤。
如果受紫外线刺激的皮肤恢复太慢，是皮肤不健康的表现，需要多吸收维生素C来保持皮肤健康。富含维生素C的食物有:西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等。，尤其是晚上。
保湿是皮肤的重要组成部分。紫外线照射会使皮肤干燥、起皱，然后皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯，可以有效预防这种现象。
说到美容，很多人首先想到的是去美容院。其实只要经常吃蔬菜，还是可以让皮肤容光焕发的，效果不亚于去美容院！根据营养学家的说法，以下食物是美容专家！
豌豆:据《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑提面”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，滋润皮肤。
白萝卜:中医认为白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。
胡萝卜:胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
芦笋:芦笋富含硒，可抗衰老，防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。
红薯:红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富。维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。
豆芽:豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。
丝瓜:丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还含有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。
冬瓜:冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙。
按摩美白法
1.两边
用小头从下巴中央，沿着下颌骨右侧，滑到耳后，再往下拉到肩胛骨。做左脸前重复6次。
2.嘴围
从小脑袋的人中间开始，顺着胡须方向往项英穴梳理法令纹，顺势按压项英穴，重复3次。
3脸颊
大头从外到内打圈，然后脸颊分三条线(从髓承到风，从地窖到耳门，从香迎到太阳)，重复3次。
4鼻子
把大头从鼻子前面刮到鼻子根部，再用同样的方法刮鼻子两侧。重复3次
5.眼睛区域
从小头从内眼角开始，沿上下眼眶擦拭，眼尾挑出，每眼6次。
6.额
写“井”字先小头再两头，纵横交替疏通额头经络。
技巧
1.按摩前后，用手大面积轻轻打圈，舒缓肌肤，按压面部穴位。按摩前可以涂抹疏通经络、开穴的产品辅助。
2.按摩前，要对面部进行深层清洁，去除面部老化角质；按摩后要敷面膜，保湿，效果更好更明显。
3.这套动作精选了美容院版的精华，但也能满足家庭美白的需求。
十种自然美白方法
1，牛奶美白
准备一小杯鲜奶。夏天也可以把鲜奶放在冰箱里冷敷，会舒服一些。蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗干净。长期坚持可以让皮肤变得白皙均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽，两指长的带斑点的芦荟叶，去刺洗净，然后一根三厘米长的黄瓜，1/4蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)。
将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。
洗完脸，把调好的膏体涂在脸上，干后洗净，拍上爽肤水和护肤品，每周1-2次。
3、番茄蜂蜜美白
这个美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方:番茄半个，蜂蜜适量。
用法:可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状。均匀涂抹在脸上或手上，静置约15分钟洗掉。建议每周做1-2次。
4.蔬菜增白
把青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果做成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。
5、醋蛋美白
取一个新鲜鸡蛋，洗净擦干，放入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜
一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀。睡前用干净的软刷将这种膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周要用清水冲洗两次。这种面膜也可以用水稀释后摩擦，防止冬天皲裂。
7、中药美白
材料:白芷、甘草、桃仁、当归、绿豆粉、檀香。
洗脸:加入适量的水。
涂在脸上:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋白，涂在全脸(当然眼睛和嘴巴是不够的)，晾干后用清水洗净。65438+每周0-2次(次数不要太多，皮肤受不了)，可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻子附近的毛孔。用过的人感觉不错，皮肤变得白嫩又便宜。
8.白白芷
材料:白芷6克，1个蛋黄，1汤匙蜂蜜，1汤匙黄瓜汁，3汤匙橄榄油。
做法:先将白芷粉末放入碗中，加入蛋黄，搅拌均匀。然后加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀，涂在脸上。大约20分钟后，用水冲洗干净。洗完脸后，用化妆棉取橄榄油敷在脸上，5分钟左右。然后用热毛巾捂脸。此时，化妆棉不需要取下。毛巾冷却后，取下毛巾和化妆棉，洗脸。
9.珍珠粉美白
功效:美白效果显著，对皮肤有很好的滋养作用。
做法:取3勺珍珠粉和一颗碾碎的维生素E，然后用纯净水调成糊状。敷脸，20分钟后用纯水洗净。
10，鲜果美白
功效:美白补水，非常适合夏天使用。
做法:将去皮的柠檬、苹果、香蕉、桂圆等新鲜水果放入榨汁机中榨汁。再取一个生鸡蛋，打碎，掉出蛋清，拌匀，捣成泥状。均匀涂抹于面部和颈部，20分钟后，用纯净水冲洗干净。
9种自制美白面膜
1.牛奶面膜
将约30ML鲜奶放入容器中，浸泡面膜纸。用浸过牛奶的面膜纸敷脸。在沙发上躺15 ~ 20分钟。然后取下面膜纸，用水洗脸。
功能是美白。注意用鲜奶，不要用奶粉。
2.红酒面膜
将20毫升红酒、2汤匙蜂蜜和少许珍珠粉混合，涂抹在脸上，大约5分钟后用温水洗净。
功能？美白。
3.豆腐面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布沥干。加入15g面粉和5g蜂蜜，搅拌均匀，涂在脸上，静置20分钟后洗净。
功能？能让皮肤变得白皙透明。
4.苦瓜面膜
苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片贴在脸上。15分钟后清洗。
功能？美白保湿。
5.红茶面膜
红茶2汤匙，红糖2汤匙，面粉少许，水适量。将红茶和红糖放入水中煮沸片刻，冷却至37 ~ 40度。加入面粉拌匀，涂在脸上，15分钟后洗净。
功能？使皮肤白皙润泽。
6.鸡蛋面膜
这个方法的准备工作比较长。鸡蛋用适量的酒浸泡，密封28天取出。每天晚上睡觉前，在脸上涂蛋清。
功能？保湿、美白、祛皱。
8.丝瓜面膜
将新鲜丝瓜榨成汁，过滤，加入一勺面粉，敷在脸上15分钟~ 20分钟，然后用温水清洗干净。
功能？保持肌肤水嫩白皙。
9 .西瓜面膜
将西瓜挤干，加入牛奶和面粉，均匀涂抹在全脸，20分钟后洗净，1 ~ 2次一周。
功能？可以美白较黑的皮肤，收缩较粗的毛孔。这种方法对晒黑的皮肤有很好的效果。
美白养颜三大食疗方剂
皮肤的黑与白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整可以减少黑色素的合成。现在介绍一些帮助皮肤更白的饮食。可以针对你对“白”的不同需求，让你慢慢调整肤色。
●针对面色苍白:花生红枣粥配蜜汁。
美容护理原理:红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。
做法:将红枣、花生用温水浸泡，放入锅中，加水适量，小火煮至熟软，再加入蜂蜜即可食用。
●针对黑脸:栗子包菜锅
美容护理原则:面色暗沉的原因是肾气不足，阴道失液，而栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，使面色白亮。
做法:将生栗子去壳，切成两半，用鸭汤煨至熟透，再加入大白菜条200克，盐少许，味精适量。
●针对皮肤粗糙:竹笋海参煲。
美容护理原则:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参养阴血，竹笋清火。综合作用使皮肤细腻光滑。
做法:将海参切成长条，与鲜笋或切片水笋一起放入锅中，加入瘦肉一起煨，加盐、味精、糖，饮后食用。