如何让胸部变大？
1，按摩丰胸
第一步:手指并拢，拇指分开。将四指贴在乳头上，四指放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，按摩丰胸时，动作一定要轻柔，千万不要用力过猛，以免伤害皮肤。
第二步:将左掌贴在右锁骨下，然后慢慢向下推至乳根处，在乳根处停留一段时间后，再按原方式向下推至锁骨处。重复此丰胸动作3次后，将右手手掌放在左肩锁骨下，重复上述丰胸动作。
第三步:右手手掌贴在左胸内乳沟上，然后从右向左推左胸，直到左臂在腋下。然后从腋窝开始推揉，回到乳沟。做三次。完成后，用左手贴在右侧乳房内侧的乳沟上，重复上述丰胸动作。
2、举行按摩
按摩第一步:张开手指，双手放在一侧乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推。或者，双手手掌分别覆盖一个乳头，五指呈放射状按在乳房底部，向乳头方向牵拉，重复30次以上。
按摩第二步:双手覆盖乳房，以乳头为中心在乳房底部顺时针画圈。用一点力画，重复30次以上。完成后逆时针画圈，重复30次以上。
按摩第三步:用食指、中指、无名指三指从乳房顶部开始，向乳房底部画圈。当你回到乳房顶端时，不要停止，向上推到锁骨，重复30次。
3、胸腹部
挺胸收腹并不是专业舞蹈中需要的标准动作，但是弯腰抱胸的习惯却是最容易被忽视的罩杯杀手。养成经常收腹挺胸的习惯，首先有助于丰胸，视觉上让你涨个罩杯，对胸部骨骼发育也很重要。所以，从现在开始，不管罩杯满意不满意，让自己做一个高头挺胸的健康女性。
10生活中的杀精习惯
杀精是指在生活中食用抑制精子的食物，或者身体机能的下降导致在极不规律的生活下，机能产生的精子量明显减少。除了这些，一些日常行为或者衣服也会导致杀精。你知道那些杀精剂吗？
不要把笔记本电脑放在膝盖上。
长时间在膝盖上使用笔记本电脑，阴囊温度会明显升高。然而，科学家仍在研究手机或音乐播放器等电子设备发出的无线电波是否对精子有不良影响。最保险的办法是尽量不要长时间放在裤子口袋里。
2.过度劳累和长途骑自行车
会阴和阴囊长期受挤压，一方面影响前列腺和精囊的分泌；另一方面，睾丸处于长期缺血状态，即使是轻微创伤。这些都会影响精液的质量。
3、桑拿是大忌。
精子喜欢凉爽的环境。当阴囊温度低于体表温度时，有利于精子活动。睾丸局部温度升高，反而会影响精子的形成，精液质量下降，影响他的生育能力！如果热水浴、桑拿温度超过38℃，可持续抑制生精6个月以上。如果你的喜欢桑拿和热水浴，是时候凉快一下了。
4.精神状态不好
心理压力过大、长期紧张、抑郁、焦虑、悲观、悲伤等均可导致精液质量下降、生精功能障碍、妊娠率下降。神经情绪将通过神经内分泌系统在生殖过程中发挥重要作用，任何对神经内分泌平衡的干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
肥胖
超重对睾丸功能的影响主要体现在两个方面:一是肥胖者体内的睾酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子的数量和质量；另一方面，睾丸附近脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，精子质量好，减肥是当务之急。
6、饮食不当
丰富的饮食可以提供精子发生所必需的蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA、VitE等各种营养素。如果你是偏食，你可能缺乏这些必需物质，导致精子的数量和质量下降。长期锌/硒缺乏可导致男性生育能力下降，精子数量减少，畸形率增加，胚胎畸形风险增加。
富含锌的食物有核桃仁、猪肝、大豆、蔬菜、干海带、花生、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补充锌和硒可以改善精子活力、精子形态和受精能力。因此，男性在分娩前适当补充育之源片，维持充足的锌、硒，对改善精子质量、增强生育能力非常有帮助。
7.老化
随着年龄的增长，男性精子的数量和质量都会下降。如果父母双方年龄都比较大，新生儿患唐氏综合症和精神分裂症的风险会增加。但总的来说，老龄化对男性的影响没有女性大，有些七八十岁的男性还是可以当爸爸的。
8.饮酒和吸烟
乙醇对精子密度、活力、生存力、形态和受精能力有明显损害。损害程度与饮酒的年龄、量和持续时间密切相关。长期大量饮酒会导致酒精中毒，导致睾丸萎缩，性欲下降，精子畸形率增加，总数和密度下降。慢性酒精中毒患者的精子存活率不到80%，精子畸形率可高达83%。18岁之前饮酒造成的危害明显大于18岁之后饮酒的成年人。
乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响精子，或直接损伤睾丸生精小管的生精上皮细胞，导致性腺退化，睾丸生精功能下降，甚至萎缩。乙醇对精子也有直接作用，可引起精子形态变化，包括头部脱落、颈中部肿胀、尾部卷曲、精子凝集等。饮酒引起的下丘脑-垂体-睾丸性腺轴功能紊乱，可导致睾丸萎缩，精子启动、分化、发育，数量、形态和功能异常。
每天吸烟超过30支，产生畸形精子的风险几乎翻倍。与吸烟10年的人相比，精液的数量和活力明显下降。
、麻醉剂等。
可引起生育能力下降的药物有治疗肿瘤的药物、抗抑郁药、降压药、降脂药物、利尿剂、激素、镇静剂、麻醉剂等。麻醉剂等药物会损害男性内分泌，长期服用止痛药也会产生这种副作用。所以，即使是非处方药也要慎用。咖啡因会降低生育能力。很多感冒药、咳嗽药、头痛药都含有咖啡因。
10，久坐
久坐会阻碍阴囊调节温度的功能。阴囊受压时，静脉回流不畅，睾丸附近血管堵塞，严重时会导致精索静脉曲张，损害睾丸正常分泌睾酮，使睾酮分泌减少。睾丸激素是维持男性性功能和产生精子的动力。一旦缺乏，会严重影响男性生育能力。从现在开始，至少每1小时提醒他起床活动一下。