母乳喂养后如何追奶？吃猪蹄会让你长奶吗？

哺乳期的妈妈如果出现回奶的情况，可以选择辅食的方式追奶。很多食物都有断奶的作用，吃了猪蹄也可以哺乳，但一定不能一次吃太多，以免对身体造成影响。除了猪蹄，还可以选择吃一些肉类食物，鸡蛋，鲫鱼汤，牛奶，小米粥等食物，也可以多喝温开水，才全面进补。平时可以选择让宝宝多吸收一段时间的水分。在喂奶的过程中，可以选择让宝宝把奶吸空，这样也可以促进乳汁的分泌。如果回奶症状严重，也可以选择咨询医生喝一些中药，吃一些不利于促进乳汁分泌的食物，如香菜、韭菜等。

猪蹄中的营养成分非常丰富，但猪蹄脂肪和蛋白质含量高，吃多了不利于母乳喂养。一般情况下，孕妇在分娩前会分泌一些乳汁，可以让宝宝在分娩后吸吮，增加乳汁量。

猪蹄中不饱和脂肪酸的含量很高，还有大量的胆固醇。如果母乳喂养的妈妈吃得太多，会堵塞乳汁，不利于自身健康，还可能患高血压或体重增加。哺乳期可以选择适当喝一些猪蹄汤，也可以选择喝一些其他有营养的汤，比如鸡汤或者鲫鱼汤。一定要调整饮食，合理搭配，让身体获得足够的营养。

只有保持营养均衡，才能更好的分泌乳汁，提高乳汁的质量。想挤奶，一定要选对方法，不要只选择吃猪蹄。平时也要保持充足的睡眠和良好的心情。如果我们睡眠不足，也会影响我们的分泌。不要过度劳累，这对我们的健康有益。