老感冒抵抗力差。吃什么可以增强抵抗力？

在这个世界上，不仅小孩子会免疫力差，老年人也会免疫力差，这只是由他们的体质决定的。有时候成年人容易感冒，一次也逃不掉。不幸的是，他们感冒了，这是免疫力低下的表现。成年人抵抗力差应该吃什么？

成年人抵抗力差。吃什么？

许多人认为吃大蒜是一个坏习惯。其实这种想法是错误的。大蒜具有抗菌、消炎、抗感染的作用，能保护肝脏和心血管系统的正常功能，调节血糖、降低血脂、防止动脉硬化、防止血小板聚集、预防肿瘤。多吃大蒜可以增强身体抵抗力，有效预防疾病。

对于经常感冒的人来说，吃一些提高人体免疫力和抵抗力的食物很有必要。最好多吃牛奶和大豆。牛奶和大豆都是高蛋白食物，可以增强呼吸道和内脏的抗感染作用，防止病毒和细菌粘在呼吸道上。

成年人抵抗力差是什么原因？

免疫力差可能是由于过度疲劳、睡眠不足、精神紧张、消极悲观、饮食习惯不当、营养不全、日常生活不规律造成的。平时多注意锻炼，保持良好的精神状态，增强抗病能力。

另外，要合理饮食，不要总是吃得饱饱的，饿着肚子，不仅对胃有害，对身体也有害。总是感冒是因为免疫紊乱或者过敏。治疗的关键应该是找出病因并相应治疗，尽量避免滥用抗生素。