告别夏季油头　 *** 护理3锦囊

「天气热，头皮都闷到出油，还猛长痘痘，好烦喔！」许多上班族一遇到闷热的夏季，头皮不断出油、冒痘、掉头皮屑或脱发，有人甚至因此无法集中精神工作。中医师表示，头皮健康与否会影响专注力，平常多以指腹 *** 头部穴位，且用中药洗发剂清洁，不仅可促进头皮健康，也能帮助提神醒脑，让工作更有效率。

夏天头皮闷热，容易有出油、冒痘等情况，黄慧娟中医师表示，若洗发方式正确，且搭配指腹 *** 头皮，可促进血液循环，让头皮更健康。

夏天天气闷热，头皮油脂分泌旺盛，容易阻塞毛囊，影响角质正常代谢，造成头皮不断冒痘痘，出现头皮屑纷飞、搔痒等症状，严重时甚至会导致掉发、脱发。

中医师黄慧娟表示，中医理论上述头皮问题与头部血液循环不好、血虚血瘀有关，平常若能多 *** 头部，疏经活血，不仅可增加提升头皮抵御病菌的能力，也能促进毛囊正常生长，让头皮更健康清爽，减少出油、掉发等症状，同时达到开脑醒神、安眠等效果。

指腹代替梳子　穴位 *** 改善油臭头

梳头 *** 法：以手指取代发梳，用指腹沿着前额发际线，轻柔地由前往后、由上往下梳整，可促进头皮血液循环，帮助老旧角质代谢，也能将毛囊中的油脂带到发梢，滋养发丝。

敲头 *** 法：以指腹清敲穴位的方式，活化头部气血循环。首先，可先敲头顶的百会穴与其周围的四神聪，帮助开脑醒神、集中注意力；接着再 *** 侧头部的太阳穴、耳尖上方的角孙穴，且沿着耳朵逐渐往下，轻轻 *** 直到耳垂的翳封穴。每天早晚 *** 各一次，每穴位轻按20下。

肩颈 *** 法：肩颈肌肉和神经紧张，也会影响头部血液循环，多 *** 或以温毛巾热敷风池穴、肩井穴加以改善。

护理头皮　中药洗头促进代谢

除了 *** 头皮促进血液循环之外，黄慧娟中医师提醒，洗头时千万不要用指甲强力抓洗，以免损伤头皮角质层，引发更严重的头皮问题。

此外，洗头时，应避免让洗发精在头皮停留太久，建议5至10分钟内清洗干净；油脂较高的润丝精只能涂抹在发丝部位，不要接触头皮，且3至5分钟内清洗干净。

若是头皮冒油、长痘或头皮屑特别严重者，可在头皮清洗干净后，再使用中药洗剂擦拭头皮，帮助活血、止痒，预防脱发。

当归洗发液

材料：具有抗菌效果的黄芹、黄连、栀子各2钱，可活血的当归、川芎、生地和赤芍各3钱。

作法：将上述药材加入水中熬煮后加入温水，毛巾沾湿后擦拭头皮，让药剂停留头皮约5至10分钟再冲洗干净，可促进头皮气血循环，帮助新陈代谢，达到护发、止痒、预防掉发的功用。