经期吃什么可以增加月经量，经期多吃什么可以补肾益精。

每个人的月经都不一样。有的人月经量多，有的人月经量少。如果你的月经量太少，那就是异常情况。这个时候可以通过吃一些增加月经量的食物来调节身体。那么，经期吃什么增加月经量呢？

经期吃什么增加月经量

那我们怎么做才能增加月经量呢？在饮食上，我们可以多吃这些食物。

1.红豆。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖。中医认为，红糖性温味甘，入脾。经期喝红糖水，有助于排除毒素，消除淤血，激活气血，加速血液循环，月经会更顺畅。

如果你对月经量过少或者痛经、月经不调有疑问，建议你去正规大医院检查一下是什么原因引起的。以免错过最佳治疗时机。另外，经期不要工作太辛苦，也不要吃生冷的食物，这些也会影响你的经期身体。

月经量少怎么调理

1.中药调理

从中医的角度来说，女性月经量少是气血不足，体质偏寒所致。为了改善这种情况，最好服用中药进行调理。首先，中药副作用小，中药更适合调理女性经期疾病。但一定要去正规的中医诊所咨询，以免因用药不当给身体带来更坏的结果。

2.饮食调节

除了服用中药调经，饮食也需要辅助调理。平时尽量多吃一些行气活血的食物，如大枣、红糖、菠菜、红豆等。只要气血得到补充，月经量也会有所改善。女性可以在月经前几天开始每天喝一些大枣生姜糖浆，不仅可以增加月经量，还可以缓解宫寒。

经期保暖

女性经期比较怕冷，一定要特别注意保暖。如果不注意保暖，会使子宫着凉，但月经量少，也会加重痛经。经期尽量穿厚一点，不要露出腰和肚子。