为什么我醒得很早？醒来就睡不着。
焦虑性失眠是临床上最常见的失眠类型。大多数患者长期失眠。越想睡觉越焦虑，越睡不着，导致焦虑。原因大多是因为精神压力、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素。有些焦虑症患者经常说自己心烦意乱，坐立不安，心理紧张，睡不着觉，胡思乱想，并引起头痛、失眠、嗜睡、出汗、心悸等现象。这也叫焦虑症。这是一种持续的焦虑、紧张、恐惧等情绪障碍，导致莫名的紧张和焦虑。不愉快的事情会发生，比如:被不愉快的事情打击，心理不平衡，无时无刻不在担心未来会发生什么，苦恼，烦躁。它的精神状态可以表现为不断的怀疑或焦虑、抑郁和恐慌，它就像一场灾难。整天提心吊胆，战战兢兢，经常被或大或小的事情困扰。自责，发脾气，坐立不安，但由于过度焦虑和自我症状，肾气不足，气血两虚导致阴阳失调，脏腑动能不能正常工作。西医说植物神经功能失调，有效导致甲亢，如手脚多汗、心悸、心跳加快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿急、尿频、胸闷、腹胀腹泻、咽喉阻塞等。
患有焦虑症的患者都有不同程度的失眠障碍。焦虑性失眠是入睡困难最突出的临床症状。躺在床上后，患者无法反复入睡。他们的大脑在想一件事又一件事，但是光想还不够。他们越想越兴奋，越睡不着觉。长期以来患者，肾气阴虚，肝阳上亢引起恐惧症，晚上都在想这件事。他们总是担心失眠。如此恶性循环的结果，就造成了焦虑失眠，越是难以入睡，肝阳上亢，气血两虚就越严重，失眠就越多，让患者无比苦恼。希望能从根本上解决失眠问题。
焦虑性失眠，大多是身体虚弱，多梦甚至多梦，最突出的是眼浅，难以入睡，醒后难以入睡。第二天总说昨晚做了一夜的梦，白天没精力。当我做任何事情，工作或学习时，我都不兴奋或精力不充沛。我的眼睛是绿色的，我的脸很酷。
2.抑郁和失眠
抑郁症，尤其是心因性抑郁症，表现为情绪低落，不愉快，悲伤，对日常生活失去兴趣和乐趣，自责和内疚。因此，抑郁症主要是一种情绪障碍性精神疾病。抑郁症患者活动减少，乏力，易疲劳，多数有睡眠障碍。睡眠障碍主要表现为快速眼动睡眠潜伏期缩短(正常为90分钟，但抑郁症患者第一次快速眼动睡眠后50分钟内)，早醒和深睡减少。随着患者年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会越来越严重，主要表现为早睡和醒后难以入睡。患者经常在半夜两三点醒来，满脑子的思绪纠结在一个悲伤的情境中。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天没有明显的困意，只感到极度疲惫和失落。这是因为觉醒水平提高，白天更难入睡。
3、精神病性失眠
精神分裂症的发病原因尚不清楚，大多始于青壮年，病程迁延，进展缓慢。急性期多有幻觉(幻听、幻听、幻听)和妄想(被害妄想、夸大妄想)、自我障碍、情绪障碍、人格障碍。慢性期可能出现情绪迟钝、行为退缩、欲望下降。失眠症状多发生在急性期，随病情恶化而加重。失眠的根源可能是因为极度的焦虑、恐惧、怀疑和强迫观念。失眠表现为睡眠障碍，伴有中度觉醒和早期觉醒，使总睡眠时间缩短。有些急性精神分裂症患者由于强烈的幻觉、妄想、恐惧和不安而处于过度兴奋状态，以致难以入睡，到凌晨几乎不能入睡，到下午才醒来。形成一种昼夜颠倒。从脑电图上看，精神分裂症患者的睡眠表现为SWS和REM下降，睡眠呈碎片化。
4.失眠的自我按摩疗法
失眠是中老年人的常见病，一般表现为入睡困难、易醒、醒后睡不着，严重者彻夜不眠。相关数据显示，45%以上的老年人都有不同程度的失眠。一旦失眠，经常求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物依赖。这里有四种非药物自我疗法:
1，仰卧揉腹
每天晚上睡觉前，仰卧，待在腹部(肚脐)。先用右手绕肚脐顺时针方向轻微摩擦腹部，边摩擦边默默数，数120次；然后用左手在肚脐周围同样逆时针方向揉120次。作者坚持了20多年，对半夜进入深度睡眠有很好的效果。如果半夜睡不着，可以按照上面的方法揉腹部60次，对睡眠也有一定的作用。
因为揉腹部会使肠胃蠕动，尤其是老年人，消化功能减弱，胃肠道内的气体会成倍增加，经常使大肠膨胀。腹部一揉，大肠受刺激，气体挤出来放屁，便于安眠；不揉肚子，屁就放不出来，大肠就会胀大，影响睡眠。
2、踩豆按摩
将500克绿豆放入铁锅中用中火煸炒，倒入脸盆中，同时洗脚、擦干。利用盆里绿豆的余温，边踩边用脚踩。每天睡前1小时，可以开始踩踏，每次30分钟左右。
3.轻叩涌泉穴
每晚睡前洗脚后，坐在床上，先用右手掌轻拍左脚涌泉穴120次，再用左手掌轻拍右脚涌泉穴120次。每次感觉轻微肿胀疼痛为宜。可以摆脱失眠，安心睡觉。
4、卧气功法
取右侧位，枕头适中，全身放松自然，闭眼，舌尖上腭，有意停留在腹部。通过鼻孔慢慢吸气，使整个腹部扩张，然后通过鼻孔慢慢呼气，直到整个腹部收缩。如果连续坚持2周，一般会从失眠中恢复。
处方:潜阳宁神汤
药:何首乌。30克，熟枣仁20克，远志15克，侧柏叶20克，茯苓15克，生地20克，玄参20克，生牡蛎25克，生赭石(研)30克，川连10克，生龙骨20克。
功效:滋阴潜阳，清热宁心，益智安神。
主治:心神不宁，心悸怔忡，口干舌燥，头晕耳鸣，手足发热，舌红苔薄，脉滑或细。
用法:煎服，每日1剂量。处方:化痰安眉汤。
药物:柴胡10克、法半夏10克、黄芩12克、青皮10克、枳实10克、天南星6克、竹茹12克、龙胆草10克、栀子65438+。
功效:祛痰(无形)镇静，解郁疏肝，安神除烦。
主治:失眠、烦躁、多梦、头痛、头晕、多愁善感、疑神疑鬼、夜惊、无故哭泣等。现代医学上叫神经症。处方:琥珀合欢汤
药物:琥珀0.6克(研末服用)，合欢皮9克，白芍9克。
功效:安神解郁，养血柔肝。
主治:失眠、神经衰弱。处方:丹参枣仁汤
药物:丹参、龙骨、牡蛎、夜交藤、合欢皮各65438±05克，酸枣仁、柏子仁各65438±00克。
适应症:失眠。
制法:将生龙骨、生牡蛎等药加水浸泡30分钟，再将生龙骨、生牡蛎用火煎30分钟，然后加入全部药物煎，取汁250ml，再加水煎150 ~ 200 ml，分两次煎约300 ~ 450 ml，拌匀。
用法:每日1剂量，分两次温服。方明:放松点，丹
药物:生地60克，酸枣仁60克，煅磁石45克，茯苓60克，茯苓60克，黄连10克，阿胶60克，乌鸡4只，琥珀粉10克，知母60克，川芎4.5克，远志45克，甘草10克。
适应症:失眠。
制备方法:将* * *上药研成细末，猪精为丸，朱砂为衣，每粒重1.5克，或上述方剂重量的1/5 ~ 1/4。
用法:每晚睡前2小时服用3 ~ 4粒，送灯芯汤。煎服，每日1剂，每日2次，下午3 ~ 4时第一次煎，晚上睡前第二次煎。处方:紫菱汤
药物:紫应时30g，磁石30g，菟丝子15g，枸杞15g，党参12g，茯苓10g，小麦胚芽30g，生甘草3g，山药15g。
适应症:失眠。
方法:先将紫应时、磁石煎煮半小时，其余药物先加水浸泡半小时，再煎煮65438±00分钟，取汁，药渣加水煎煮20-30分钟，取液去渣，每剂煎煮两次，合并煎汁。
用法:每日1剂量，饭后2小时，每日2 ~ 3次。处方:安神汤
药品:陈皮6克，法半夏10克，胆星6克，石菖蒲6克，郁金10克，朱15克，莲子心6克，龙牙20克，酸枣仁15克，炙甘草5克，麦芽30克，大枣10枚，黄金首饰6件。
适应症:失眠。
方法:将黄金首饰穿好，扎紧，放入砂锅中，加水1000ml，烧开后继续煎1小时。其余药物加水搅拌浸泡，文火煎制，煮沸后再煎20分钟。水不够时，可稍加，煎成200ml。
用法:每日1剂量，每日1次。睡觉前穿暖和的衣服。吃完药，用温水洗脚，上床睡觉。