手脚冰凉，吃什么中药药方？

一种手脚冰凉是虚寒的表现，一般是通过服用温热的食物。“虚寒”的成因既有先天的，也有后天的生活习惯。所以要提倡参加适当的体育运动，饮食起居有规律，寒冷天气注意加减衣服，不吃生冷食物。另外，还有一种手脚冰凉，中医上叫“四逆散”。“四”是四肢的末端；“逆”是冷的意思。这种情况是因为血液循环达不到四肢，所以供血不足导致四肢冰冷。女性在特殊生理期也容易因为贫血而发冷，消化道出血失血过多的人也会贫血发冷。此外，中医还有一种病叫“血燥”，就是血燥减少、怕冷导致的贫血，需要补血。如果有血瘀，就要用“破瘀生新”的治疗方法，破瘀生新，也就是我们常说的“活血化瘀”。但从脉象和症状上判断属于哪种怕冷，还得靠专业的中医。一、营养原则要多吃性平、性温、补气、补血、补肾的食物。二、适宜食物可以多吃具有补肾壮阳功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的原则，夏季每伏可吃一次羊肉附子汤，以在天地兴旺时，增强人体的阳气。还可以吃韭菜、泥鳅进行食补，药物有肾宝、于聪、金匮肾气丸、贵由丸。另外，多吃温热的食物，提高身体的耐寒能力。常见的温性食物有:牛肉、大蒜、辣椒、姜、葱、山药、桂圆、当归等。三、饮食禁忌1。尽量避免吃一些冷的食物，比如冷冻饮品和冰淇淋。2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时吃滋阴食物，有相互抵消和滋补的作用。四、其他摆脱畏寒，养成良好的生活习惯(供参考)1。早上起床。有规律的生活方式是改善怕冷的第一步。早晨是一天的开始。不要老是窝在被窝里，振作起来，起来，然后好好锻炼。心情愉快地睁开眼睛，不仅可以防止怕冷，还可以提高一天的效率。2.锻炼身体。早上起来运动，可以使全身的肌肉完全放松放松，防止全身僵硬引起的畏寒。经过一夜的睡眠，人体往往处于没有血液循环的状态，所以适当的运动来放松身体是非常重要的。3.吃一顿丰盛的早餐。新的一天从早餐开始，好的健康从一顿好的早餐开始。4.注意衣着。避免穿紧身内衣和束缚身体的衣服，不利于全身血液循环。5.尽可能多走路。走路是最方便快捷的取暖方式。6.通过午餐温暖你的身体。吃是改善感冒的关键，可以通过一些高热量的午餐来温暖身体。俗话说，想要午餐吃得饱饱的，一定要按时吃饭，保证热量的摄入。多吃粥，加入梅子干等阳性食物，对温补非常有效。7.与人交谈能创造奇迹。和朋友聊天是一种特殊的减压方式，对预防感冒有奇特的效果。8.加入适量的水。补水很重要。在摄入水分的同时，可以排出体内的废物，使血液循环通畅。最好每天补充2升水。9.呼吸。感觉累的时候，慢慢呼吸对畏寒有很好的作用。双手放在胸前，吸气时鼓起腹部。采用这种腹式呼吸法，可以将氧气输送到身体各个部位，促进血液循环，改善畏寒情绪。你可以在座位上轻松练习。还是自己练吧。10.晚餐。晚餐要有意识地选择一些能温暖身体的积极食物。阳性或阴性食物可以通过颜色来识别。一些阳性食物以温热的红色食物为主，包括胡萝卜、生姜、梅干菜等。有些阴性食物多为白色或凉性食物，如热带水果，一定要适度选择。11.洗澡洗脚。洗澡不仅能消除畏寒症状，还能调节身体状况，所以很重要。平时坚持每天晚上用热水泡脚，加上有效的中药会更好，比如红花。