肝郁气滞想自愈，有什么好方法？
第一，保持良好的心态，控制情绪。
肝郁气滞主要是患者情绪引起的。常年生活比较压抑，容易生气，脾气暴躁，容易引发此类疾病。如果肝郁气滞持续时间长了，会对身体产生非常不好的影响。毕竟不仅仅是心情不愉快，身体也不舒服。如果这样折磨身心，患者会恶性循环，对病情非常不利。想要缓解肝气郁结，一定要保持良好的心态，积极乐观，控制好自己的情绪。
可以每天想一些开心的事，做一些自己喜欢的事，可以缓解不良情绪，而且要注意控制情绪，不要随便发火。作为家属，你也要多劝导病人，不要让他生气，让他保持好心情，有利于病情的好转。
第二，要调整作息时间，保证充足的睡眠。
休息很重要，对各种疾病都会很有好处。有的人抵抗力好，轻微感冒发烧，睡一晚就好了。也就是人在晚上休息的时候，可以让各种机能更好的运行，恢复健康。肝郁气滞的病就是失眠多梦，就是患者晚上不能保证良好的睡眠，甚至多梦，影响睡眠质量。如果他们没有休息好，他们的精神就不会好，所以他们容易出现情绪波动。
想要缓解肝郁气滞的症状，首先要调整好自己的作息，保证充足的睡眠时间，让身体的各项机能得到充分的休息，同时也要保持大脑的清醒，这样才能保持良好的心情，有助于缓解症状。
第三，饮食要清淡，多喝汤，多喝红豆大麦茶，排出体内湿气。
在我们国家，有时候生病不需要用药，只需要调整饮食，就会有很大的改善。这是因为在普通食物中，如果吃的不同，对人的健康会有不同的影响。肝郁气滞的患者通常是由于饮食油腻，消化不良，肝火旺盛，导致心情烦躁，容易上火。所以想要缓解这类疾病，可以从饮食方面入手。
在饮食方面，要注意饮食清淡，多吃疏肝理气、降肝火的食物，如南瓜、柑橘类水果、红豆、大麦等。这类食物可以降低肝火，为身体补充足够的水分，有助于排出体内湿气。另外，一定要做到。不要挑食。比如一些蔬菜，比如南瓜、胡萝卜，有非常好的维生素，对病情有很大帮助。这类患者一定要坚持使用，不要轻易放弃。
结论:
很多肝郁气滞的患者都是老年人。因为他们缺乏陪伴，性格孤僻，很少与人交流，不能缓解情绪，不能照顾好自己，注意饮食，所以容易得这种病。想要缓解症状，首先要保持愉快的心情，积极乐观，有一个好心情，控制自己的情绪。作为患者家属，也一定要多引导，可以带患者去旅游放松。同时也要注意保持良好的作息时间。一定要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，也要让大脑保持清醒，这对精神状态也是非常有益的。最后，患者也要注意饮食，饮食一定要清淡。多吃南瓜、胡萝卜、红豆、薏米等食物，可以降肝火，排出湿气，对缓解病情非常有利。作为患者的家属，也应该多陪伴，多关心，因为这种病往往不是药物可以治疗的。保持好心情，注意饮食很重要。