阴虚吃什么？

阴虚1吃什么，铁皮石斛

金元四杰之首、滋阴理论创始人朱丹溪指出:？人，阴常不足，阳常过剩；阴虚难治，阳虚易补？而滋阴的药材中，铁皮石斛是第一？滋阴圣品？。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为？中国九仙之首？铁皮石斛能滋补心、肝、脾、肺、肾的阴虚，唐宋以来就被列为皇家贡品。上世纪80年代，铁皮石斛被列为国家重点保护的濒危药用植物。目前唯一被国家质检总局批准保护地理标志产品的铁皮石斛是浙江临安天目山的铁皮石斛。

2.银耳

具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是人民群众最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。

3.皮尔斯

生津润燥清热的功效，最适合肺阴虚或发热后阴虚的患者。草药宣彤:？熟的养五脏之阴吗？。重庆唐小品:？温燥病，阴虚火旺，津液焦燥有效。？

4.鸭肉

能滋阴养胃。本草:？滋阴祛蒸？。饮食谱有兴趣:？养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津？。民间也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚。

5.桑树

有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。本草:？五神汤有益于殷琦和阴血吗？。本草经典:？凉血补血益阴的药？，还说？因内热津液不足而解渴，五脏属阴，五脏得益于阴。？特别是对于有消渴、两眼昏花、耳鸣等症状的肝肾阴虚者，更是最佳食物。

6.猪肉皮

猪肉有滋阴润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾生津，补胃液，养肝养阴，润肤止渴。？本草纲目:猪肉，味有深意，润胃生精，滋养肌肤。？所以，适合阴虚体质的人，猪皮效果更好。

7.牛奶

具有滋阴生津、生津润燥的功效。历代医家推崇牛奶的滋阴功能，还是叫牛奶？滋润肌肉解渴？,?滋润皮肤？,?润大肠？，还是？润五脏？,?保湿补水？。凡是体质属于阴虚的人都要经常吃，好处多多。

8.龟

具有滋阴凉血的作用，是清补之佳品。是最适合阴虚人群的食物。本草纲目:凉血养阴？。《生活情趣饮食谱》认为甲鱼？滋补肝肾之阴，清虚劳之热？。所以甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、骨蒸者食用。甲鱼的背壳也叫龟甲，也有滋阴补血的作用，也适合阴虚的人食用。

9.海参

具有滋阴补血、益精润燥的作用。「药检」:？降火补肾？。应忌食:海参滋肾益髓？。清代的一位食物医生王孟英认为海参可以？滋阴补血润燥？。海参是一种高蛋白低脂肪的海鲜珍品，能补益养阴，阴虚体质者宜常食。