体内湿气重，容易长湿疹。用什么方法消除湿疹？

体内有湿气是人的通病。我们可以从运动、食物、日常养生三个方面来排除体内的湿气，让我们远离亚健康。

首先，运动不仅可以提高我们的身体素质，而且当我们适度运动时，我们的身体会大量出汗，体内的水分也会排出，相应的体内水分也会减少很多。

当然这种方式并不能完全排出体内的水分，而且这种方式只能排出体内的一小部分水分，而且是最接近皮肤的水分，还在体内深处的水分是达不到这一层的。

五谷杂粮，经常吃某些食物，也能起到排除体内湿气的作用。比如经常喝一些红豆和大麦茶，可以健脾补肾，同时也有通便润肠的作用，可以使人的身体慢慢好转。

需要大家注意的是，这种情况需要我们先确认自己的脾胃功能是否正常，否则长期饮用红豆大麦茶会对脾脏造成压力，长期对身体健康造成负面影响。

最后，现在年轻人对保健上瘾。除了尽量每天不喝凉水，夏天不吹冷空调，还可以加姜水泡脚。

每天泡脚可以祛寒湿，还可以让你睡个好觉。泡脚最好在脚踝处，温度不要太高。保持在50度左右就可以了。盆内放热水后，随机放几片生姜，加强祛湿效果。

如果泡脚的时候膝盖总觉得冷，说明寒气慢慢出来了。如果每天泡脚，一个月左右就会看到效果。

身体有湿气的各位朋友，赶紧行动吧！