我妈妈的右膝盖上有一个骨刺。她在生活中该如何保养或注意？有什么方法？

我以前膝关节骨质增生，用关节内注射，中药烫，贴镇江膏，狗皮膏，网上买了十八仙膏，几千元，效果不明显。在百度百科搜索黑膏药的时候看到一个例子，蠲痹灵仙膏药。我去药店问有没有卖的。我在百度搜了一下，在淘宝上找到了。一开始，我不相信。因为生病时间长，也了解了一些医学知识。打电话后确认卖家是医院的医生，中医。我买的。买了三张贴纸，贴了一个半月。效果不错，膝盖也不疼了。后来又用了三贴，现在上下楼，跑步，打篮球都无所谓了。这年头卖假药的人太多了！齐鲁晚报报道一群河南农民扮成少林和尚去山东卖膏药和300元贴，结果被抓！所以买膏药要注意真伪，不要上当！蠲痹灵仙膏淘宝上有。

医疗保健:

1.避免在潮湿的地方睡觉和躺着，不要随着风出汗，出汗后也不要洗冷水澡或洗脚，以防风、湿、寒侵入膝关节。膝关节不会太累，也不会超负荷。

2.早期患者最重要的治疗是稳定关节，坚持做股四头肌等长收缩的静态训练，即取卧位或坐位，伸直下肢，绷紧大腿前侧肌肉10 ~ 20秒，放松5 ~ 10秒；重复20 ~ 30次；每天4 ~ 5次。有效期为三周。每天散步0.5 ~ 1小时，自己按摩腿部。

3.关节肿胀疼痛加剧时休息。避免下蹲、负重、上下楼梯等活动，请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练。

4.应适当增加户外活动，尽量避免长时间卧床休息。

5.吃高钙食物，保证老年人骨骼代谢的正常需要。老年人的钙摄入量应比一般成年人增加50%左右，即每日钙含量应不低于1200mg，因此宜多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙质。

6.超重的人要控制饮食，增加活动量，减肥，这样有助于减轻关节负荷。

7.蛋白质的摄入应该受到限制。食物中蛋白质过高会促进体内钙的排泄。

8.增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。