哺乳期喝什么鸡汤比较好？

怀孕10个月左右，一名女子顺利产下胎儿。女性成为准妈妈最重要的是母乳喂养宝宝，也就是奶水是否充足对孩子来说非常重要，直接影响孩子的健康成长。产妇可以多吃一些可以挤奶的食物。哺乳期炖鸡可以挤奶吗？花生猪蹄炖鸡是不错的选择，黄芪枸杞红枣炖鸡也是不错的喂奶食物。

1，孕妇用党参黄芪炖鸡汤的做法

材料:黄芪50g，枸杞15g，红枣10，母鸡1(约1000g)，姜2片，盐，米酒。

做法:(1)黄芪、枸杞、姜片洗净，放入过滤袋中。(2)将母鸡洗净，焯水，淋水，切块，与红枣一起放入锅中。(3)加入清水，小火炖1小时，再加盐、米酒即可食用。

功效:党参黄芪炖鸡汤适用于产后虚弱、面色萎黄、乳汁过少、易出汗的妈妈。黄芪有补气健脾的作用，可以帮助哺乳。此外，黄芪还有益肺止汗的作用，可以治疗产后出汗。母鸡是一种补气血的食物，对孕妇来说可以起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤应在产后5 ~ 7天后食用。

2.产妇冬瓜鸡汤的做法

材料:1/4只鸡，100g冬瓜，30g姜，1根葱，适量水。

练习:

(1)将鸡肉切成小块，放入富水中焯水1分钟，然后捞出。

(2)将遮荫瓜切块；生姜去皮切片；将葱切成段。

(3)将上述食材和水放入锅中，烧开后关火，炖3分钟左右。

功效:鸡肉是高蛋白食物，而甜瓜含有大量的植物纤维，可以同时为产妇提供足够的营养和膳食纤维，有助于产妇的营养平衡。

3、产妇枸杞炖鸡汤。

材料:枸杞100g，鸡肉800g，黄酒60g，香油15g，色拉油15g，姜2g，盐2g。

练习:

(1)鸡洗净，切块，用酒、香油、姜腌制半小时。

(2)锅中倒入油加热后，将腌制好的鸡块放入锅中翻炒3分钟。

(3)加入1000g水、酒、枸杞、盐，煮10分钟至熟。

功效:枸杞炖鸡汤味道鲜美，鸡肉富含蛋白质，枸杞能滋补肝肾。产妇喝枸杞炖鸡汤，有促进肝细胞再生、延缓衰老、解渴暖身的作用。对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。

4、产妇红枣炖鸡汤。

材料:1三黄鸡；10红枣，盐适量，姜2片。

练习:

(1)将鸡的毛和内脏去除，清洗干净，切成大块，然后放入沸水中焯一会，捞出浮粉。

(2)将鸡肉放入汤锅中，加水至水刚好没过鸡肉。

(2)煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜，中火煮1小时，加入少许盐调味。

功效:大枣含有丰富的维生素和蛋白质，具有美容养颜、活血、健脾、止渴、调节血管的作用。产后体质虚弱、气血不足的妈妈可以多吃。不过这个池塘最好在10天后喝，因为红枣有活血的作用，不至于影响产后恶露。