南瓜粥可以天天吃吗？南瓜粥吃多了吗？

大家应该都吃过南瓜粥。它很清淡，营养价值很高。是不是意味着可以天天吃？南瓜粥吃多了有什么问题吗？给大家介绍一下吧！

南瓜粥可以天天吃吗？

胃温、气滞饱胀、湿热气滞的人应少吃南瓜，脚气、黄疸、气滞湿滞者不宜吃。南瓜是发物，吃中药期间不要吃南瓜。

南瓜不能吃太多。南瓜吃多了，南瓜中过多的β胡萝卜素会沉积在人体表皮的角质层中，久久不能消除。在这种情况下，我们的鼻子、人、眼睛周围、嘴巴周围都会逐渐变成柠檬黄的颜色，也就是所谓的胡萝卜素黄皮病，所以不管我们有多爱吃南瓜，每天都不能超过一份主食，剂量不超过250克。

南瓜粥吃多了吗？

适量吃南瓜。如果整天以南瓜为主食，很容易导致其β-胡萝卜素在人体皮肤表皮的角质层中堆积，使人体器官的鼻子、额头、手掌、脚底、眼睛、指甲周围的皮肤呈柠檬黄，医学上称之为“胡萝卜素黄皮病”。因此，你应该每隔几天就吃一次南瓜和其他蔬菜。

南瓜吃多了会胖吗？

吃起来很甜，那么南瓜吃多了会胖吗？其实人们不用担心这个问题，因为南瓜中的糖分并不多，而且主要集中在果肉中。而且，它的热量也不高。如果人们因为害怕使身体发胖而不敢吃南瓜，这种担心其实是不必要的。

推荐做法

配料:南瓜、糯米粉、黄油、白糖、红枣。

练习:

1.南瓜洗净，在顶楼切一小盖，挖出肉丁，去籽。

2.将挖空的南瓜杯和切碎的南瓜肉一起蒸20分钟，直到南瓜肉变软。

3、两勺糯米粉，加半碗水，搅拌均匀。

4、热锅，放半勺黄油，同时将南瓜肉捣碎放入其中并不停搅拌。

5.倒入准备好的糯米水，加三勺糖，搅拌至粘稠，然后放入南瓜杯中，加盖五分钟，撒上红枣即可食用温馨提示:南瓜性温，胃热炽盛，气滞饱胀，湿热气滞者少食；患有脚气、黄疸、气滞阻湿的人不宜食用。