女生肚子大腿粗怎么办？

对于一个女生来说，身材和长相很重要，甚至会影响你的一生。天生的缺陷可以通过后天的努力来改变。肚子大腿大是困扰女生的一大问题。如何消除它们？

？先说个大肚子。肚子大有两个原因。第一个原因是消化不好会导致肠道堆积大量废物，胃自然就变大了。这种情况其实比较好解决。早上刷牙前，喝一杯热蜂蜜水有助于排便，而且一定要选对蜂蜜，不然效果不大。现在市面上有很多排肠清腹的药物，可以适当考虑和选择。还应该辅助一些腹部运动，比如仰卧起坐。每天做30次，每天3次。一两个月后，你会发现肚子慢慢变小了。

肚子大的第二种情况是饮食有问题。我通常吃油腻的食物，像大鱼大肉和甜食。我的身体承受不了那么多油腻的东西，也很少运动。久而久之，肚子上就会堆积，游泳圈越来越多。所以出现这种问题，首先要通过忌口来控制饮食。油和肉确实是必须的，但是够用就好。最好少吃烧烤、油炸之类的食物。然后要经常锻炼，深蹲很有效。此外，还有一个躺在床上时在空中蹬轮子的动作。这个动作既能瘦腿，又能带动腹肌运动，还能起到瘦腹的作用。

腿粗比较难解决，可以分为大腿和小腿两部分。不同的部分要用不同的方式解决。首先，大腿外侧有一个穴位叫胆经。我腿粗的时候每天打胆经15分钟。一个月后发现裤子明显变宽了，胆经在大腿侧中部。刚开始，我打腿的时候可能会发青。

？然后是小牛。很多人小腿粗是因为肌肉。这个时候，不要盲目奔跑。每天揉小腿肌肉半小时，会慢慢变软。软化后会很容易瘦下来。加上运动，每天晚饭后一小时去散步，记住是不是快走，这样的运动不会让你的肌肉更发达。但是走路后记得做一些拉伸运动，腿会越来越细。