如何治疗强迫症和洁癖？

爱干净没有错，但这是生活中非常提倡的一种行为。但是过分爱干净会影响正常的工作和生活，医学上可以称之为洁癖强迫症。需要通过一些方法来改善和干预。常见的方式有心理主动调节、注意生活行为变化、避免重复检查等。

很多朋友不注意个人卫生，不注意生活环境的卫生，不注意工作环境的整洁。这种类型的人往往不被人喜欢。但有些人可能对卫生要求过于严格，已经被称为一种洁癖强迫症，可能会影响正常的生活和工作，对同居的朋友也有很大的困扰。那么如何治疗洁癖强迫症呢？

1，心理调整

强迫症的主要治疗应该从心理调节入手，其次需要使用一些药物。我们可以把自己害怕的事情和场景加进去，列在一个小本子上，从轻微的症状开始。我们可以从每天最简单的事情开始控制自己的行为，比如减少洗手次数，减少一些清洁用品的使用。

2、生活行为的改变

一般有强迫症的朋友，生活中可能会用很多清洁用品，每天花更多的时间清洁，所以可以从眼下的一些小事做起。如果你一个月可能需要用三瓶洗手液，那么你可以逐渐减少两瓶洗手液的使用量，最后慢慢恢复到正常状态。一般患者的情况会从这样一个小习惯逐渐改善。

3.避免重复检查的行为。

有强迫症的朋友眼里容不下一粒沙子，也喜欢反复检查一些环境卫生工作。其实应该给自己一个心理暗示，避免反复检查卫生死角。另外，要慢慢接触一些不干净的环境。这个时候要控制好自己的清理欲。然后循序渐进，可能会有一些明显的改善。

洁癖强迫症不是一种爱吃健康的饭，而是一种疾病的表现，所以在生活中要注意控制，慢慢做出改变，让自己回归到爱干净的正常水平，不会给自己和家人带来困扰。