中医如何预防夏季中暑

夏季天气炎热容易引起中暑，主要是在高温环境下，人体体温调节失衡，体热积聚过多，水盐代谢紊乱所致。该病通常发生在夏季高温高湿天气。中暑后轻微出现出汗、头晕、胸闷、心慌、恶心、呕吐等症状。严重时会出现昏厥或痉挛，危及生命。以下是我关于夏天防暑降温的知识。欢迎阅读。

1，喝水

大量出汗后，要及时补水。出门一定要多喝水，尤其是高温下工作。但是要记住，不要等口渴了再喝水，因为口渴已经说明你的身体缺水了。最理想的是根据气温每天喝1.5到2升水。出汗多的时候，可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。

除了白开水，还可以考虑喝茶、牛奶、水果。夏天人体容易缺钾，使人感到疲倦、乏力。含钾茶是极好的夏季饮品。乳制品既能补充水分，又能满足身体的营养需求，真的是非常不错的选择。最后，我不需要详细介绍水果和蔬菜。桃、杏、西瓜、甜瓜等的含水量。是80%到90%，供水能力超强。

2.准备药品

如果夏天经常在外面，中暑的可能性很大。应急时最好随身携带以下药物:西洋参制剂(胶囊或含片、片)对于气阴两虚的体质，即神疲乏力、口干咽燥，有益气养阴的功效；藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等。，有和胃、清热燥湿的功效。人丸十滴水针对的是有中暑症状的人，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、出汗、乏力等症状。

这种药有清热解暑、提神醒脑的功效，但任丹中含有朱砂，不宜过量服用，以防汞中毒。丹参片对心血管疾病、血脂异常、高粘血症患者具有活血化瘀的作用。

第三步:冷静

夏天出门，最好避开10上午到下午4点这段时间。外出时一定要做好防护，比如打伞、遮阳帽、戴墨镜，准备足够的水和饮料。随身携带一些防暑降温药物，比如十滴水、精油等。衣服也要尽量选用棉、麻、丝等面料，尽量少穿化纤衣服，避免大量出汗时散热不及时，造成中暑。

外出活动时一旦出现中暑迹象，应立即采取措施，寻找阴凉通风处，解开衣领，降低体温。

4.获得充足的睡眠

天气热，人的体力消耗大，容易疲劳。所以一定要保证充足的睡眠，让大脑等系统得到充分的休息，这样新的一天才会精神饱满，精力充沛，可以有效的预防中暑。

每天最好睡8小时。不要熬夜。晚上22点睡觉，第二天6点起床最好。睡觉时不要直接对着风扇或空调吹。中午可以打个盹。研究表明，白天睡觉可以有效降低体温，而在中午最热的时候，选择睡觉可以有效避开高温天气，及时补充体力。

特别提醒:重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各种人群都可能受到高温中暑的影响，但婴儿、65岁以上的老人以及患有精神病、心脏病、高血压等慢性病的人更容易受到威胁。要特别注意及时观察是否有中暑迹象。

夏天吃什么预防中暑？

1，喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多。喝汤不仅能及时为身体补充水分，还有助于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等。都是平日常见的夏汤。

2.喝茶。温茶可以降低皮肤温度1-2度，冷饮只能起到口腔降温的作用。喝茶会让人感到凉爽舒适，口渴感会完全消失。而且喝冷饮的人全身不舒服，口渴。高温工作者如果能在温茶中加入一些盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，对预防中暑更有效。

3.水果。果汁味甘，既能解渴，又能清热解暑。西瓜味道香甜多汁，绝对是清热解渴的第一选择。冬瓜、黄瓜洗净后生吃，或制成果汁，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。

4.绿色蔬菜。天气炎热潮湿，人们喜欢吃清淡可口不油腻的食物。蔬菜就有这个特点，富含维生素和矿物质元素。所以要尽量多吃绿色蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以放一点瘦肉丝炒一下。

1.多种防暑药物只能缓解轻度中暑症状，严重者应及早送医院治疗。2.中暑后尽快远离高温环境，物理降温后服药。不要把中暑的症状误认为感冒。没有不适的时候，吃防暑药意义不大。5.家庭防暑始终保持绿豆汤、盐水、苦瓜、黄瓜、金银花、菊花等消暑食物，消暑效果好，无副作用。

处理措施:

藿香正气？适合桑拿天？中暑？使用

适用症状:头痛、心烦、厌食、腹痛、腹泻等。

忌用:高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等严重慢性病患者慎用；孕妇、儿童和身体虚弱的老人应在医生的指导下服用。中暑后不要忙着吃藿香正气药，因为藿香正气只适合？桑拿天？中暑引起的，不适合高温中暑，也就是中医说的？阴与暑？。

？桑拿天？空气中水蒸气含量高，调节体温的汗液蒸发速度慢，体内的热量不能及时释放。当积聚在体内时，会出现恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻等中暑症状，而藿香正气药物具有解表湿、理气和中的作用，能有效溶解体内湿气，进而缓解不适症状。

如果长时间呆在户外，是不是不适合日晒中暑？藿香正气？。因为藿香正气药性偏温，可能会加重不适症状。另外，在烈日暴晒下，由于汗液排出，人体水分流失，藿香正气有？除湿？功能，此时使用会加剧体内缺水。四种剂型有不同的适应症。藿香正气药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，其适应症也不尽相同。

藿香正气水多用于暑热引起的腹泻、腹痛、呕吐，能有效预防中暑。荷香正气丸用于治疗胃肠感冒、急性胃炎、急性肠炎等。藿香正气散用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，主要表现为全身不适、发热、恶寒、呕吐、腹泻。

藿香正气软胶囊主要用于治疗感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热。一些很少使用藿香正气水的过敏体质患者，短时间内会出现全身发热、心跳加快、皮肤潮红、瘙痒等不适，很可能是对药物中的某些成分过敏，应尽快停药。如果使用者过敏，服药前咨询医生。因为孩子不能耐受藿香正气水中的酒精，可以用散剂、丸剂、胶囊、汤剂，都不含酒精。虽然从药效上来说水溶液的作用更快，但是药理作用是一样的。对于儿童或对酒精过敏的人，非水溶液更安全。

十滴水能治中暑，但不能防暑。

适用症状:头晕、昏迷、高热等暑热症状。

避免使用:过敏体质、孕妇、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等严重慢性病患者慎用。

十滴水有健胃的作用，适用于缓解中暑后头痛、昏迷、高烧等症状。需要指出的是，有些人会提前喝十滴水预防中暑，效果不大。十滴水只在发病时服用，多用于病程仅几十分钟或几小时的急症，不能作为预防用药。十滴水闻起来很香，其实很辣。服药后需要用温水漱口，否则口腔中含有冰糖。正确的服用方法是一天三次。

任丹？是的，高温？中暑？最有效

适用症状:头晕、头痛、恶心、胸闷等。

忌人群:儿童、老人慎用，孕妇不宜服用。与藿香正气药不同，任丹具有清热解暑、开窍解暑、退热的功效，更适用于暴露引起的中暑患者。任丹所含的薄荷冰具有清凉醒脑的作用，还能缓解中暑患者的食欲不振、恶心呕吐等症状。

一般建议成人每次服用10~20粒，可以缓解症状。但任丹中含有朱砂，长期使用容易引起汞中毒，婴幼儿慎用。老年人肝肾功能差，大剂量服用会加颗粒。肝肾功能迅速下降。需要提醒的是，任丹和任丹都是较好的消暑中成药，只是药物成分和功效略有不同，购买时要注意鉴别。一般来说，任丹中含有桔梗和樟脑，主要用于治疗夏季中暑引起的消化不良、恶心呕吐，可以内服，也可以口服。

任丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等。主要具有清暑开窍的功效，主要用于治疗中暑引起的头晕、头痛、恶心、胸闷。可以用温水冲服，也可以用温水冲服。

风油精？出汗时慎用。

适用症状:中暑、晕车、蚊虫叮咬等引起的头痛、头晕。

忌人群:孕妇、新生儿禁用；烧伤、外伤、溃疡者禁用；如果使用后出现皮疹和瘙痒，请停止使用。将风油精涂抹在人体、太阳、唐寅等穴位上，可以预防中暑。如果是中暑引起的腹痛，可以在肚脐上滴几滴风油精，然后贴上膏药缓解疼痛。

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