手腕伤了一个多月，当时也不是很疼。但是后来我发现我拿东西的时候手腕有点疼。通常情况下，手腕不会360度运动。

根据你说的，手腕受伤后，最后是有痛感的，所以很可能是软组织损伤引起的。

建议:

建议你首先注意避免过度劳累和剧烈运动，及时去医院就诊，经医生诊断后积极口服活血止痛胶囊或金淑活血片，同时配合中药熏洗浸泡的方法使用，祛瘀止痛，生活中注意逐渐增加运动量。