腿经常抽筋，尤其是早上。这是怎么回事？如何改善？

发生这种情况一方面是因为天冷，不注意保暖。因为气候寒冷，腿上的肌肉、骨骼和毛细血管受到冷空气的伤害，使腿上的肌肉、骨骼和血管收缩肌腱挛缩，从而引起腿上的腿抽筋。另一方面对身体缺钙缺营养有一定影响。当身体缺钙时，会引起肌肉、肌肉松弛、肌肉无力，此外，还会因冷空气的危害而引起腿部抽筋。所以，当出现上述情况时，在寒冷的天气里一定要注意脚部的防寒，可以穿羽绒裤。电暖裤可以防止腿部抽筋。最好去医院检查一下微量元素，看看缺哪些微量元素，然后根据检查结果和医生的建议来补缺的元素。

尤其是老年人，由于缺钙，非常容易引起腿部抽筋。所以老年人通常最好服用孕妇钙片，多吃含钙的食物，如骨头汤、鱼头汤、纯牛奶等。缺钙，寒冷部位血液循环减少，肌肉机构酸碱代谢化学物质沉积，都会引起腿抽筋。注意保暖，适量补钙锌，阳光可以预防。人体阴阳和谐。冷或热都会给身体带来各种不适。当天气变得寒冷和寒冷时，身体的皮肤和肌肉聚集在一起，毛细血管关闭，这将导致血液循环系统堵塞。没有充沛的血夜滋养，背部两侧的大筋就会聚集收紧，经络就会堵塞。没有合理的营养和热量供应，身体会出现很多不适。部分肌肉神经痉挛是症状之一。

有时，过度劳累还会引起背部神经焦虑，堵塞通畅的经络，导致腿部抽筋。腿部抽筋在医学上被称为“肌腱挛缩”。由于寒冷的刺激，身体从生理需要上反映出来，这是身体的一种自卫功能，所以肌肉逐渐不断聚拢。当它聚集过快时，释放压力的时间过短，乳酸菌的一些代谢产物增多，肌肉的扩张和收缩不能与释放的压力协调，从而引起足部肌肉挛缩，即腿抽筋。腿抽筋是在经络，八触。是扩大的酸痛和麻木。就是经络里的气的变化。比如腿抽筋，比如天气冷了，尿量会有变化，脚腿跟肾、肝、脾有关。

脾的下属脏腑是胃，可以观察近期打嗝多少，胃是否舒服。脾管代谢可以观察最近一个月的体重变化。肝的主要表现是身体排毒，口腔溃烂，脸上长痘，最近脾气烦躁。大代子的下属是膀胱和女性生殖器官。尿液颜色，工作频率，里面有泡沫。你可以自己去查。天气冷与补钙补锌无关。以上三个条件都有解。也可以在阳光下散步，晚上早点睡觉来调节。三分统治七分支持。养才有电，有电才能调整这个电的走向和水平。