如何改善充血体质

两个眼圈和下眼睑都是黑眼圈的表现。鼻子和嘴唇是深紫色的，整个舌头很胖，很深紫色，还有瘀斑。

舌下络脉明显血瘀，关节肿痛明显，功能障碍，都是血瘀的症状。

血瘀是指瘀血不能被阻滞，瘀血不能被阻滞的人属于血瘀体质:不疼就不行。

因为血管堵塞了，血管就堵塞了。如果里面有一些坏死的细胞，是排不出来的。遮挡后，斑点显示在外面。

死细胞不断堆积，越堆积越会堵塞经络血管。

血瘀体质:是危险体质。如果不加调理继续发展，很容易出现出血、中风等疾病。

经常食用:田七、当归、玫瑰花等。

当归田七乌鸡汤:专治调节改善血瘀体质。

当归可以补血，主要作用是补血，还有活血的作用。再加上田七煮鸡汤，可以活血养血。

如果有血瘀，可以在中药店买些田七粉，每天吃1克。吃一段时间后，你会感觉好一些。

如果是男性，也要适时补充。

乌鸡虽被医生奉为“妇科圣药”，但也被称为“中国西洋参”，能补虚、温中、补血，也适合体质较弱的男性食用。

当归田七鸡汤需要准备的原料有:乌鸡1只，当归15g，田七5g，生姜1g。

首先将当归、三七放入清水中浸泡清洗，然后将乌鸡放入合适的容器中，再将洗净的当归、三七、生姜至少放在乌鸡上，然后加入适量的盐，再倒入清水。清水一定要淹没乌鸡，然后盖上锅盖，锅烧开后，上锅蒸3个小时。鸡肉煮熟后，就可以吃了。

此汤:不适合阴虚火旺的体质。比如患者体重下降，就会很烦躁，这种口干舌燥的体质是不能吃的。

另外，感冒的时候，有外来病原体就不能吃。

如果肠胃不太好，消化功能很差，就要先把肠胃治好再吃。

要改善血瘀体质，就要开血瘀的穴位。

这个穴位是:三阴交穴。

三阴交穴在足内踝上方3寸处(这样，先找到足内踝，也就是凸起的骨头，然后靠近这块骨头向上移动到你四指的距离，四指(四指的横指)，另一侧对应的点就是三阴交穴。

用拇指或中指按揉65438+每次0到3分钟。

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，几乎所有妇科疾病(痛经、月经不调、崩漏等。)可以按摩三阴交穴进行辅助治疗。

没病的人也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人都会变得精神美丽。

血瘀体质也需要多运动，注意饮食平衡。

吃以下食物:

枸杞、核桃仁、黑芝麻、大枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜蜜，

木耳、桂圆、蘑菇、大豆、黄豆芽、红薯、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉石。

大米、雪利红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、菠菜、香蕉、蜂蜜。

银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、鲱鱼等鱼、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子和萝卜。

卜卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶叶、豇豆、豌豆、黄花菜、油菜、小米、

燕麦、薏米、荞麦、全麦面粉、榛子、杏仁、松子、羊肝等。

每天喝牛奶或酸奶(原味酸奶)和蜂蜜水。

常吃:核桃仁(不要太多，油性，吃3、4个核桃)

枸杞粥(也可以嚼，嚼的时间越长越好)

经常喝生姜、红糖和水，吃燕麦粥和大麦粥。

每天吃一个西红柿；4、5枣(补气血)

经常喝生姜和红糖水，吃燕麦粥和大麦粥。

多吃胡萝卜含有(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气、健胃、消食、壮阳、固五脏。

常吃栗子、榛子、杏仁、腰果等。

黑芝麻:(吃炒磨的，吸收好，能喝奶的时候放一点)

用砂锅煮一些红枣桂圆莲子银耳冰糖粥坚持每天一小碗。

早上起来吃一顿营养早餐(具体可以参考网上的一些资料)

少吃辛辣、太甜、刺激性太强的食物和饮料，咖啡和浓茶。

多吃水果蔬菜，清淡食物。

多喝水，及时补充体内水分的不足。

蜂蜜、芝麻、大枣等。不仅对人体有营养和美容作用，还能起到通便的作用。

吃这些经典食物:枸杞、核桃仁、大枣、黑芝麻、胡萝卜、黑木耳、香菇、山药、西兰花、蜂蜜、红糖、桂圆、生姜、燕麦粥、薏苡仁粥、大豆、豆芽、玉米、红薯、南瓜、芹菜、黄花菜、海带等。

这些食物你一定要多吃，经常吃，坚持吃一段时间，会明显改善你的充血体质。

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