哦，我的上帝最近，我经常掉头发，而且还很严重...有哪些食物有改善我发质的作用？

人为什么会掉头发？每个人都有脱发的时候，只是有的人掉的多，有的人掉的少。而有的人会一个个脱落，最终秃顶。这是怎么回事？头发有自己的寿命。到了一定长度，就会老死，自然脱落。这是正常现象。属于这种情况的脱发，大家都很常见。异常脱发是因为头发的生长受到影响。头发的生长需要营养，营养是靠血液运输的。如果一个人长期生病，身体虚弱，血气不足，营养不良，他的头发就会因为缺乏营养，生长不良而短暂脱落。这样的人容易掉头发，而且掉的很多。这可能是有些人大病一场后头发掉光的原因。人们用脑过度，或者经常全神贯注，百无聊赖，或者发生了什么事情，使大脑受到很大刺激，有时会影响头发营养的供给和生长。因为人体的一切活动都属于大脑，大脑受到刺激，活动失常，不能正常运转，必然会刺激身体的营养，造成脱发。有的人遇到太刺激的事情，大脑受到强烈刺激，精神很不正常。有时候他们头上的一大块头发一夜之间就掉光了。人们说是“鬼剃头”，其实是这样的。头发的生长本来就有生长和衰老的周期，自然的生理性脱发其实每天都在发生。但是，有些脱发是由病理因素引起的。对于年轻人来说，圆形秃顶比较常见，也就是俗称的“鬼剃头”。这是一种因为压力和情绪，突然进入生长末期，突然脱落的头发。在这种情况下，头发可以在治疗后的三到五个月内重新生长。脱发的原因与营养有关，也与精神压力或突然的精神刺激有很大关系。可以检查一下血液微量元素，不要总是处于精神紧张的状态。可以经常在头发掉落的地方用生姜擦一下，可以促进头发生长，饮食要全面。适当多吃硬壳食物和黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是10-凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。避免过度损坏。染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害。染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。建议:染发和烫发的间隔至少要3-6个月。夏季避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。夏天一周洗头梳头三到七次，冬天一周1到三次。洗头时水温不要超过40℃，接近37℃的体温。不要用强脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。建议:选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。不要用塑料梳子，用黄杨木梳子和硬毛刷比较理想，既能去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环。保持心理健康，每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。建议:对于女性来说，保持适当的运动，会让头发有光泽，充满活力。男性经常深呼吸、散步、做放松体操等。，可以消除一天的精神疲劳。另外，家里的宠物容易发生霉菌感染，如果喜欢和宠物一起睡，容易造成头皮感染、红肿、瘙痒、脱屑，导致脱发；此外，还有一种脂溢性皮炎发生在头皮上，会出现类似头癣的症状，但不会脱发。其实也可能是男性秃顶。如果你想知道自己的头发是不是掉了很多，有一个很简单的“拔头发实验”；人可以轻轻拉头发六到八次，然后看每次拉下来的头发是否超过三根。如果有，说明毛囊比较脆弱，要多加注意。脱发一定要确诊是病理因素还是生理因素造成的。如果担心健康问题，最好找专业的皮肤科医生帮忙。如果头皮油腻，建议使用清爽型洗发水，改善发质。脱发的主要症状是头发油腻，像擦油一样，头发烧焦，没有光泽，淡黄色的鳞屑难以脱落，或者灰色的鳞屑飞舞，自觉发痒。如果男性脱发，主要是前额发际线和鬓角上移，前顶头发稀疏、发黄、发软，最终使前额顶秃或模糊；女性头顶脱发，头发变得稀疏，但不会完全脱落。中医认为本病的原因有二:一是血热燥，血热更强，伤阴血，血虎生风，更伤阴血。阴血达不到顶端滋养发根，发根干枯或脱落；二、脾胃湿热，脾虚虚弱。另外，吃太多肥肉和甜味伤胃伤脾，使湿热上蒸，侵蚀发根，发根逐渐被腐蚀，头发发粘脱落。治疗脱发的偏方和秘方主要如下。【配方1】柏枝(干药)90g，椒仁90g，半夏90g。将药物加水500毫升，煎至250毫升，加入少许蜂蜜，然后用1-2煮沸。使用时，用少许姜汁，混合均匀，不发摩擦，每日两次。【方二】明矾和郁金平分秋色。明矾和郁金制成丸剂，每次4-5克，每日2次。【配方三】盐15g。在1500ml温水中加盐，搅拌均匀，洗头，1-2次一周。长期应用这种方法可以防止脱发。【方子4】榧子3颗，核桃2个，侧柏叶30克。药* * *泡雪水梳头，发水不脱落，顺滑。此方特别适用于肾虚脱发。【平方5】侧柏叶数片。将柏叶阴干磨碎，浸泡在春油中。将每把戟浸入刷头。等头发长出来了，用猪胆汁汤洗。这个方子特别适合脱发的女性。【房柳】车前草200克，大米适量。将车前草全草烤成炭，用米醋浸泡，一周后敷于患处，每日2-3次。[齐芳] 1黑牛胆，和适量槐花。将槐角灌以胆汁，浸泡槐角，口服。每次9克，一日三次。【配方8】侧柏叶(焙干)240g，当归(全身)120g。把药* * *磨成粉(忌铁)糊成丸，大如梧桐树。每次服50-70粒，早晚1，黄酒或盐汤送服。【放酒】芝麻花、鸡冠花60g，樟脑1.5g，白酒500g。芝麻花和鸡冠花切丝。然后浸泡在人白酒中密封，15天后过滤，再溶于樟脑人药酒中备用。将药棉蘸药酒敷于脱发处，每日3-4次。此方特别适用于神经性脱发。【平方10】芝麻秆90-120g，清明柳(清明节采集的嫩柳叶)各一片。用汤洗头，擦头皮1-7天。此方特别适用于脂溢性脱发。[方11]猪胆1。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌，清洗头发或患处，去除油垢，然后用清水冲洗，每天1次。此方特别适用于脂溢性脱发。【平方12】3条活蜈蚣。将活蜈蚣用植物油浸泡3-4天，先拿生木屑汤洗头，再将蜈蚣油涂在头上，直至痊愈。